鼾声如雷不等于睡得香

成语“鼾声如雷”出自宋代沈括的《梦溪笔谈》，指熟睡时发出的很大的鼻息声，人们用来形容睡得很深。日常生活中，如果一个人睡眠的时候，经常无缘无故发出很响亮的打鼾声，却需要警惕了。

鼾声如雷的原因

正常情况下，人们熟睡时会发出细微的、有节律的鼻息声。那是气流经过喉鼻时产生的声音。但如果睡眠时“鼾声如雷”，就要另当别论了。现代医学认为，引起如雷样鼾声的原因很多，如先天发育异常、呼吸道狭窄、肥胖、内分泌系统疾病、支气管及肺部疾病、神经系统疾病、醉酒、睡眠呼吸暂停综合征等。从中医理论来说，痰阻心窍、热盛伤阴、肺气不利等都可以引起鼾声过大。

打鼾可以发生于任何年龄，以中老年男性居多。儿童打鼾更多是由于呼吸道及周边组织的原因，如先天性气道狭窄，扁桃体肥大，上下颌发育异常，鼻中隔偏曲等；对中年以上的人来说，由于喉部肌肉越来越松驰，加上一些慢性疾病以及饮酒等不良生活习惯，就更容易发生打鼾的情况。

鼾声如雷带来什么危害

鼾声如雷除了对睡眠有影响外，也提示身体有其他不适，如慢性支气管炎、肺气肿患者CO2潴留可以导致鼾声；肥胖者出现打鼾，说明肥胖已经到了影响健康的程度，提示人体在睡眠可能发生缺氧的情况；过量饮酒的人在睡眠中鼾声如雷，表明酒精已经麻痹了部分呼吸相关肌肉，部分堵塞呼吸道，而酒精麻痹状态下的缺氧是很危险的状态；有很多重度打鼾的人最后被诊断为睡眠呼吸暂停综合征。引起这个综合征的原因很多，睡眠呼吸暂停综合征带给人的危害是很大的，睡眠中反复被憋醒影响睡眠质量，机体长期低氧血症和高碳酸血症带来一系列健康问题，如记忆力下降、早衰、血压升高、焦虑、心律失常、心衰等。

怎么预防鼾声如雷？

预防打鼾要从源头上做起，那就是预防引起打鼾的一些疾病。一是科学锻炼，增强体质。针对自身情况，选择适合的锻炼方式。比如有慢性支气管炎、肺气肿患者，要进行呼吸功能锻炼。二是控制饮食，预防肥胖，戒烟限酒，避免醉酒。三是注意睡眠的体位，对于有打鼾情况的人，不要仰卧，最好选择候卧的睡眠体位，特别是醉酒后的人，家人及亲人一定要帮助他侧卧，并不时观察。四是积极治疗引起打鼾的原发疾病，比如纠正鼻中隔偏曲，切除鼻息肉，治疗慢阻肺等肺部疾患。必要时做睡眠呼吸监测，发现睡眠中呼吸有长时间暂停或频繁暂停，一定要请专科医生帮助治疗。