消化不良患者春节饮食注意事项
消化不良在中医学中属于“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴,过节极易患上,在这里专家提醒,当患了消化不良症状后一定要合理饮食,并且有很多事项在日常生活中是大家需要注意的.
消化不良在中医学中属于“脘痞”、“胃痛”、“嘈杂”等范畴,过节极易患上,在这里专家提醒,当患了消化不良症状后一定要合理饮食,并且有很多事项在日常生活中是大家需要注意的,具体本文为大家做了详细介绍。
1.少吃油炸食物
因为这类食物不容易消化,会加重消化道负担,多吃会引起消化不良,还会使血脂增高,对健康不利。
2.少吃腌制食物
这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物,不宜多吃。
3.少吃生冷食物刺激性食物
生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用,容易引起腹泻或消化道炎症。
4.规律饮食
研究表明,有规律地进餐,定时定量,可形成条件反射,有助于消化腺的分泌,更利于消化。
5.定时定量
要做到每餐食量适度,每日3餐定时,到了规定时间,不管肚子饿不饿,都应主动进食,避免过饥或过饱。
6.温度适宜
饮食的温度应以“不烫不凉”为度。
7.细嚼慢咽
以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有保护作用。
8.饮水择时
最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时,餐后立即饮水会稀释胃液,用汤泡饭也会影响食物的消化。
9.注意防寒
胃部受凉后会使胃的功能受损,故要注意胃部保暖不要受寒。
综上所述:若本身出现消化不良的症状,一定要合理饮食,忌进食荤腥、油腻、海味等不易消化食物,也不宜再吃较多的甜品或冰淇淋一类食物,必须以清淡食物为主,这样有助于康复。
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