老年性白内障的调养

老年性白内障是指40岁以后晶状体逐渐混浊，通常为双眼。患者可表现为自觉眼前有固定不动的黑点、视物模糊、视物变形、复视或多视现象，以后视力逐渐下降，并呈现近视现象，晚期都有严重视力障碍，最终失明。患了老年性白内障除积极治疗外，还应注意调养。

首先应保持心情舒畅。许多老人患了白内障以后，总觉得眼睛会瞎，于是显得十分悲观，成天闷闷不乐，这样很容易使病情加重。另外，老人应避免过度的情绪刺激和波动，少看一些令人伤感的电视，以使全身气血流通，提高抗病能力，这样便有利于白内障的稳定和康复。

其次应尽量避免强光刺激。有人曾经调查发现，我国老年性白内障的发病率南方显著高于北方，又以西藏地区最高，初步推测认为南方夏季长，炎热，阳光强烈刺激可能是白内障发病率高的主要原因。因此，烈日下户外活动时，要配戴防护眼镜，以避免强光对眼睛的刺激。

再其次，在饮食结构方面，以清淡、富有营养的食品为宜。尤其应从食物中摄取充足的维生素。有资料研究表明，维生素缺乏对白内障的形成有一定的关系，正常晶状体和房水内含有很多维生素c，而在摘除的白内障和白内障患者的房水中维生素C显著减少，甚至消失，因而认为维生素C在晶状体氧化与还原上占有很重要的地位，维生素c可以保护晶状体纤维膜不受光干扰而引起氧化作用。由此，有报告称用维生素C治疗老年性白内障取得疗效。另有报道，维生素B＿2缺乏，在动物实验中可产生白内障。现临床上已将维生素C、维生素B＿2，甚至维生素D，经常给早期白内障患者服用，因此，从饮食方面摄取足量的维生素，对白内障患者来说是有益的。含维生素c丰富的食品有新鲜蔬菜和水果，动物肝脏、蛋类、奶、豆类中也含维生素比较丰富，平素调配饮食时，应注意食用这些食品。

另外还应避免视力过度疲劳。用眼应以眼睛不觉得疲倦为度，并注意正确的用眼姿势、距离；光源要充足，每用眼1小时左右，便应让眼睛放松休息一下，如闭目养神、走动、望天空或远方等，使眼睛得到充分的休息。此外，应尽量避免长时间在昏暗的环境中阅读和工作。