气虚体质的饮食调养
对于气虚体质者,可以通过饮食的方法进行调解。一般来说,应选择补气的食品,如小米、粳米、糯米、莜麦、扁豆、菜花、胡萝卜、香菇、豆腐、马铃薯、红薯、牛肉、兔肉、猪肚、鸡肉、鸡蛋、鲢鱼、鲨鱼、黄鱼、比目鱼等。这些食物有很好的健脾益气的作用。
粳米:性平,味甘,能补中益气,气虚者宜常食之。
牛肉:性平,味甘,有益气血、补脾胃、强筋骨的作用,牛肉补气之力尤为显著,故气虚者宜常食之。
狗肉:性温,味咸,能补中益气,对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。狗肉“补肺气,固肾气”、尤以秋冬季食之为佳。
鸡肉:性温,咮甘,有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之。民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用。
鲢鱼:性温,味甘,能入脾肺而补气,气虛者宜食。
鳝鱼:性温,味甘,有补虚损、益气力、强筋骨的作用,气虚者宜常食之。
鳜鱼:俗称桂鱼。可以补气血、益脾胃。尤以气虚兼脾虚者最宜。
大枣:性温,味甘,为常食之物,有益气补血的功效,历代医家常用之于气虚患者,煨烂服食为佳。
樱桃:性温,味甘,既能补气补血,又能补脾补肾。
葡萄:性平,味甘酸,是一种补气血果品,除有益气作用外,古代医药文献还认为葡萄有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。凡气虛伴有肾虚、肺虚和脾虚者,皆宜食之。
花生:性平,味甘,有补脾和补肺的作用,对气虚而兼有肺虚或脾虚者更宜,且以水煮花生食用为妥。
山药:为补气食品,凡气虛体质或久病气虚者宜常食之,最为有益。山药可以补肺气、脾气、肾气,故凡肺气虚或肾气虚或脾气虛的方药中,都常用到它。
燕窝:性平,味甘,有益气补虚、养阴补肺的作用。对气虚又兼肺虚者尤宜。凡脾肺虚弱,及一切虚在气分者宜之,又能固表,表虚漏汗畏风者,服之最佳。
特色食谱
大枣粥
【原料】粳米、糯米、燕麦片、大枣各适量。
【做法】将上料清洗干净后加水煮成粥即可。
【功效】
健脾和胃,补中益气。
山药粥
【原料】山药30克,粳米180克。
【做法】将上两料清洗后加水适量,煮粥。
【功效】
补中益气,益肺固精,壮筋强骨,生长肌肉。上药中含有的淀粉酶等营养成分,对气虚体者有益处。
金沙玉米粥
【原料】玉米粒80克,糯米、红砂糖各40克。
【做法】将玉米和糯米用清水浸泡两个小时后,加水适量,倒入锅中用大火煮沸,然后,小火煮至软熟后,加入糖再煮5分钟即可。
【功效】
玉米中含有抗氣化剂等成分,对人体健康有益,并且有补气强身的作用。
茯苓粥
【原料】梗米100克,茯苓末30克。
【做法】将上两料一起煮粥。
【功效】
健脾安神,可以提高人体的免疫功能。
上一篇:几种气虚体质的中药调理法 下一篇:几种痰湿体质的中药调理法
>> 更多请点击扫描二维码 轻松关注 您感兴趣的中医微信号
相关链接
图片文章
网站搜索
最新文章
- 冬季如何防雾霾
- 不要问“病从何来”?只需问“治向何去”?
- 巧用药膳调失眠
- 二十四节气养生之小寒养生
- 河北安国药市2016月2月23日快讯
- 安徽亳州药市2016年2月23日快讯
- 广西玉林药市2016年2月23日快讯
- 乙型脑炎方
拼音索引
[中药词典]
[中药方剂]
疑难杂症
- 癌症肿瘤
- 病毒性肝炎
- 肝硬化
- 脂肪肝
- 酒精肝
- 肝腹水
- 痛风
- 甲亢
- 糖尿病
- 癫痫
- 失眠
- 面瘫
- 偏头痛
- 抑郁症
- 更年期综合症
- 面肌痉挛
- 三叉神经痛
- 重症肌无力
- 神经衰弱
- 脊髓空洞症
- 白内障
- 青光眼
- 黄斑变性
- 眼底病变
- 黄斑裂孔
- 眼底出血
- 视神经萎缩
- 玻璃体浑浊
- 视网膜色素变性
- 心肌炎
- 白塞氏病
- 红斑狼疮
- 干燥综合征
- 硬皮病
- 风湿类风湿
- 坐骨神经痛
- 股骨头坏死
- 骨髓炎
- 腰椎间盘突出
- 强直性脊柱炎
- 颈椎病
- 间质性肺炎
- 慢性结肠炎
- 慢性胃溃疡