如何预防脊椎骨性关节病的发生

颈椎骨性关节病主要表现为颈肩部的酸痛，可向肩胛、上臂等部位放射。颈部僵硬，活动受限，尤其向一侧转动时明显。增生的骨赘压迫邻近的椎动脉、神经根、交感神经、脊髓等，引起相应的症状，称“颈椎病”。在腰椎，表现为间断发作的腰背部酸痛，可扩散到臀部及大腿后侧，腰部僵硬，活动受限。病变后期，可发生腰椎管狭窄，表现为“间歇性跛行”，即短距离(数十至数百米)行走后出现下肢尤其是小腿以下的疼痛、麻木，不得不坐下或蹲下休息。休息后疼痛可缓解，再次行走，症状再次出现，如此反复。

颈椎骨性关节病预防

1、注意工作中的劳动保护：重体力劳动，超负荷运动。有条件时，应采取科技手段，减轻劳动强度，个人应注意工作或运动后的调整，热水浴、按摩是行之有效的方法。有可能时，一种工作姿势不要持续过久，要注意适时的休息和活动。

2、克服生活中的不良习惯：睡眠时枕不可过高，床铺不可过软，注意调整看书写字时的坐椅高度，静止站立时应注意收腹，以减轻腰肌的负担。

3、体育锻炼：长期坚持体育锻炼，可加强肌肉力量，保持关节稳定，减少关节的损伤。

4、相关疾病的治疗：对可能引发骨性关节病的原发病变要及时治疗。

5、减肥：肥胖是引发骨性关节病的重要因素，应给予特别重视。