甲流流行的日常应对措施

随着冬季寒冷季节的到来，甲流在全球很多国家迅速蔓延，取代了季节性流感成为呼吸道传染病流行的高发病。为什么在同样的条件下，有人易感，有些人不易感呢？甲流也和其他疾病一样，关健在于人的体质，体质强，能调动人体内一切积极因素抗拒外来病毒的侵袭，体质弱者就没有这种能力。中医学谓之为“正气存内，邪不可干”。如何应对甲流呢？只要我们注意以下几点，甲流就不会惹火上身。

加强体育锻炼

现在很多年轻白领由于工作压力大，生活节奏快，很少参加运动，这对身体是很不利的。工作再忙，也要抽出时间参加一些运动，如做工间操、打太极拳等，下班后，也可以散散步或者慢跑步，也可以打羽毛球、乓乒球、篮球等。只要持之以恒，身体一定会越来越强健。

养成良好的生活规律

一年四季，春夏秋冬，寒暑分明，周而复始，一天24小时，黑白分明，早晚明晰。人的起居饮食也要遵循大自然的规律，如果背道而驰，就会损害身体。现代社会生活节奏快，城市夜生活也很活跃，很多年轻人经不起一些诱惑，常常黑白不分，昼夜颠倒，这样实际上是透支自已的健康，造成身体的抵抗力下降，让细菌、病毒乘虚而入。

注意卫生和加强营养

俗话说“病从口入”，这说明卫生是十分重要的。对甲流也是如此，要把住进口关和卫生关，要经常洗手、洗澡，勤换衣服，经常洗晒被服，保持室内卫生，到了冬天，不要总是紧关门窗，要注意经常开窗换新鲜空气。另外是要注意加强营养，饮食要均衡，荤素合理搭配；多吃新鲜疏菜和水果；吃不过腻，食不过饱；早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。这也是预防甲流的有效措施之一。

改掉不良习惯

不要吸烟，少喝酒。嗜烟对健康有百害而无一利，它不仅是引起肺癌和其他癌症、心血管疾病的重要因素，烟中有害物质如尼古丁能抑制和破坏人的免疫系统，降低人的抵抗力，使细菌和病毒乘虚而入；同时，烟还能使肺泡逐渐硬化，呼吸功能减退，烟雾中的一氧化碳还可以破坏维生素C的吸收，造成维生素C在体内的缺乏，为甲流的入侵创造了有利条件。酗酒也是一个不良习惯，长期酗酒可以导致肝硬化、慢性营养不良，还可以造成人体免系统功能低下，使人的抗病能力降低。另外还要提及一点的是，尽量少到人多的公共场所以，如超市、影院、集市等，即使要去，尽量避免与人近距离面对面交谈，并应戴口罩。当然，如果发现有类似甲流症状的情况，如发热、咳嗽、头痛、流鼻涕等应立即去医院就诊，以免延误治疗时间。

中药防治

中医根椐甲流的症状进行辨证论治，一般采用疏散风邪、清热解毒、清利咽喉等方法，常用的药物有板蓝根、荆芥、金银花、连翘、牛蒡子、桑叶等，还可根椐不同的情况加上有效的补益正气、调理腑脏的药物，以有效地预防甲流。