防止中风病的六妙方

1．情志调养

《黄帝内经》指出中风病位在脑，所谓“血与气并走于上”。其原因是情志失调，尤其是恼怒和忧虑是主因，因此中风病不论何期，情志调养应列作养生之要务。

调养情志的妙法，是采用音乐疗法。对恼怒者可选用节奏低沉，悲凉凄切之曲调，如《小胡茄》、《葬花》、《四季歌》、《天涯歌女》等，以悲胜怒法；对忧愁者可选用，激昂高亢的曲调，如《离骚》、《满江红》、《大刀进行曲》、《黄河大合唱》等，以怒胜思法。中风病还可选用悠扬多变的曲调，如《百鸟乐》、《孔雀开屏》、《鸟投林》、《柳底莺》、《百鸟朝凤》等，以便轻松愉快，欢乐柔情。还可选用“移情易性”法，通过交谈，转移心理压力，保持情绪稳定，坦然开朗，知足常乐的心境。

2．膳食宜忌

膳食对中风病防治有重要的辅助作用，不可忽视。

3．起居谨慎

调查发现中风病发病与季节气候有密切关系，春季3个月发病率最高。常多发于上午6：00～8：00。凌晨阴寒最甚，早春风寒最例。此时养生的要诀是避风保暖。

中风病人衣着要柔软吸汗，宽松舒适，衣着过紧过厚，影响肢体的气血流畅，对中风病不利。居室要空气新鲜，通风流畅，切忌闭室独居，一则影响情绪，二则缺乏氧气。睡床最好是软床上加木板，便于翻身复位，利于舒适入睡。睡枕不宜过髙，以便脑部有充足血流。睡眠好也是中风病养生的要点，要采取各种措施，保证充足睡眠。中风病人通便也是养生的要点，便秘努挣常是中风病复发和恶化的重要原因，因此要采取各种措施，保证排便通畅。

4．运动适度

中风病的致残主要有两个：一是肢体障碍，二是语言不利，所以运动对恢复功能至关重要。肢体障碍主要是半身不遂，要及早开展被动锻炼，先从下肢开始，屈曲伸直，左右摆动，然后上肢依次活动。如能下地则要及早开展主动锻炼，以漫步为主，边走边摆动上肢。语言不利要及早训练，先从单字发音开始。如配合点穴按摩，则效果更好。上肢取肩髃、曲池、手三里、外关、合谷；下肢取环跳、足三里、阳陵泉、三阴交、绝骨。运动的原则是要适度，有耐心，不急不躁，循序渐进，持之以恒。

5．成药选择

中成药的选用对中风病患者的康复和预防复发都有益处。选药的原则有三条：一是要对证才有效，最简单的分证可以看舌苔，厚腻的为实证，要选祛痰、活血、通络的中成药；苔薄或无苔的为虚证，要选益气补肾的中成药。或者两者合用。二是要采取综合措施，不能单服中成药就万事大吉，而单纯依赖于服药，中成药只能是养生的一法并非全法，要几条妙法并举，才能保证待效。三是要坚持长服，不能服服停停，一般要坚持服药3～6个月。

中风病有效的中成药如祛痰的安脑丸、清开灵、二陈丸、安宫牛黄丸、局方至宝丹、万氏牛黄清心丸。活血通络的脑血康、脑心通、华佗再造丸、大小活络丹、脑安胶囊。益气补肾的人参再造丸、醒脑再造丸、偏瘫康复丸。

6．病后防复

中风病是复发率较高的慢性病，复发的主因有三条：

一是情绪激动。常常在大怒大喜之时复发，所以防复的首要是稳定情绪，克服急躁，避免恼怒，一定要心平气和，乐观宁静。

二是便秘用力，努挣排便，增加腹压，上到脑部，常常再次卒中，所以防复的关键是保持排便通畅，便秘时切勿努挣。

三是跌扑弯腰，运动锻炼，行走散步时必须缓慢谨慎，特别是步行困难者，要有人搀扶。突然弯腰也会增加腹压，捡物时应当蹲下，保证安全。