痛经饮食
痛经是以行经前后或经期小腹疼痛，并随着月经周期发作为特征的一种病证，亦称经行腹痛。包括西医学中的子宫发育不良、子宫颈管狭窄、膜样痛经、盆腔炎、子宫内膜异位症等疾病所引起的痛经。
本病由于气滯血癖、寒湿凝滞及气血虚弱，经血受阻或胞脉失养所致。主要有气滞血淤证、寒湿凝滞证及气血虚弱证。
本病轻者,可单用食疗；重者,需配合药物治疗。
〔一般饮食〕
(1)宜温热性食物,以利气血运行。
(2)不宜生冷及寒性食物，以免阻滞气血运行，加重病清。
(3)不宜酸性食物及调味品，以免敛滞血行。
〔辨证施食〕
(一）气滞血瘀证
〔主要表现〕经前或经期小腹胀痛，经行量少，淋漓不畅，血紫暗或有血块,也块排出后痛减,胸胁乳房作胀,舌紫暗或有淤点，脉象沉弦。
〔食疗原则〕理气活血,逐淤止痛。
〔食疗食物〕桃仁、山植、月季花、玫瑰花、莙达莱、红花、陈皮、砂仁、佛手等。
〔食疗食谱〕
(1)桃仁粥。桃仁(去皮、尖),加清水研磨取汁，粳米，煮粥。用于淤血痛经。
(2)玫瑰膏。攻瑰花，红糖制膏。用于经前及经期小腹胀痛,经前乳房胀痛。
〔饮食宜忌〕
(1)宜辛味调味品，以行气活血。
(2)不宜酸湿类食物，以免收敛滞气。
(二）寒湿凝等证
〔主要表现〕经前或经期小腹冷痛，得热痛减，经血少,色深有块,畏寒肢冷,舌苔白腻,脉象沉紧。
〔食疗原则〕散寒祛湿,温经止痛。
〔食疗食谱〕
(1)茴香粥。小茴香研末,粳米,煮粥。用于妇女寒滞痛经。
(2)荔枝生姜红糖汤。荔枝,生姜,红糖，煮汤。用于寒滞痛经,小腹冷痛。
〔饮食宜忌〕同痛经一般饮食。
(三）气血虚弱证
〔主要表现〕经期或经净后小腹隐痛,按之痛减,经血色淡质稀,面色苍白,精神倦怠，舌淡苔薄,脉象虚细。
〔食疗原则〕益气养血。
〔食疗食物〕人参、大枣、蜂蜜、乌骨鸡、阿胶、羊肉、牛肉、鳝鱼等。
〔食疗食谱〕
(1)当归生姜羊肉汤。当归，生姜,羊肉，调味煮汤。用于虚寒痛经。
(2)人参炖乌鸡。人参,乌骨鸦,调味炖汤。用于虚弱痛经,小腹隐痛。
〔饮食宜忌〕
(1)宜温补饮食，以利补气养血。
(2)不宜苦寒类食物，以免克伐正气。
〔单方验方〕
(1)葵于山楂汤。向日葵子，山楂，红糖，煮汤。用于妇女痛经。
(2)黑豆蛋酒扬。黑大豆,鸡蛋,米酒煮汤。用于虚弱痛经。
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