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妊娠恶阻的养生重在防劳

妊娠恶阻主要跟劳累有关，所以妊娠后的养生重在防劳。

防劳分为劳心、劳力两个方面。劳心指思想负担,多思善忧，一是怕胎儿先天畸形，二是怕产时痛苦,整天忧愁，精神抑郁。劳心者宜适度户外活动，如散步观景，琴棋书画，陶冶神情，分散注意，乐观人生,也可听戏、听音乐,一则放松心情，二则实施胎教，一举两得。但要避免情节惊险，节奏强烈的剌激，以防更加紧张，加重劳心。劳力者指过度活动。一般妊娠前5个月强调以静为主,可小动，不可不动，采用室内渡步，床上做操,阳台散步等方式，达到小动防劳的目的。妊娠后5个月可以适当增加运动量，户外做太极拳，慢跑步等，但切忌过度。

防劳还可辅助多种措施：如橘子皮煎水代饮，防治妊娠呕吐。指针内关、足三里,轻度揉压剌激也有防劳辅助作用。