闷湿天气巧防疾病
热浪滚滚、潮湿、闷热的天气来临,许多人都患上感冒发热、胃肠道疾病、心脑血管、皮肤病等常见病。湿闷的天气如何预防这些疾病呢?
皮肤病重食养
近日,湿疹、带状疱疹的皮肤病患者增多。过食海鲜、辛辣、油炸食品及大鱼大肉等易上火的东西,加上生活不规律,人体抵抗力会下降,各种病毒乘虚而入,平时应注意多饮水、生活规律,避免过度疲劳,注意卫生保健,不到人流密集、空气污浊的地方出入,适度体育锻炼。患病期间应避免食用海鲜、辛辣等发物食品,改成清淡易消化的流质饮食,充分休息。防止抓破皮肤引起感染,及时就医避免并发症。
皮肤病要注意饮食调养和养生,忌热水洗烫;忌食鱼、虾、蟹、蚌、蛋、牛乳、羊乳等肥甘之品,以及生葱、辣椒、胡椒、韭菜、芥末等可变生湿邪之品;宜食健脾助运,淡渗利湿之品,如冬瓜、绿豆芽、山药、百合、慈菇、茭白、豆腐、腐竹、豆芽菜、豌豆等;烹饪方法可选用生炒、凉拌、滑炒、清炖、清蒸等,口味不宜过重;谷类中可选用白扁豆、绿豆、黄豆、薏苡仁等;鲜果中可选西瓜、梨、洋桃、柚、草梅、樱桃、橙子等。
忌肥甘酒酪、辛辣炙煿;可选甘寒养阴之品,如菠菜、白菜、油菜、银耳、黑木耳、荠菜、海参、蹄筋、山药、瘦猪肉、猪脬、猪肾、鸭肉等。
用眼卫生多补水防感染
人们在夏季应注意多饮水,保证体内充足的水分,久呆办公室的人应注意室内空气流通,长期操作电脑者还应注意用眼卫生,看电视或电脑时间长了应经常眺望远方,不要用手揉眼睛,办公室工作人员更应注意保护眼睛,饮食中应多吃豆类、青菜、富含维生素及水分的水果等食品。常去公共游泳馆游泳的人,为保健起见可滴眼液预防眼结膜炎,外出公共场合不要用手揉眼睛,以免传染疾病,手绢、毛巾等应单独使用,定期煮沸消毒,防止结膜炎传播。如出现上述症状应及时到医院眼科就诊,在医生的指导下应用消炎滴眼液滴眼症状一周后即可缓解。
防胃肠炎饮食宜清淡
暑假即将到来,孩子们放松了,饮食不注意节制,过量吃冷饮、肉串、海鲜等,生活不规律,生物钟被打乱,疾病就容易找上门来。炎热天气里,孩子胃肠功能比较弱,家长应为孩子选择清淡、卫生的饮食,切不可过食冷饮,饮食过杂,没有节制,更不能暴饮暴食,进食刺激性的食品,以免导致出现胃肠道疾病。
心脑血管疾病要按时服药
天气炎热,老人由于身体调节能力差,如生活中不注意保健和调节,易诱发心脑血管疾病。
平时应多饮水,保持充足水分,降低血液黏稠度,饮食宜清淡,多吃新鲜的蔬菜水果,减少到日晒强度高的地方,中午避免外出,应到阴凉地方避暑。除此以外还要保持心情舒畅。有高血压、心脑血管病史的患者应定期到医院检查身体,根据医嘱按时服药,防止心脑血管意外的发生。
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