中药养生的发展

通过使用中药对身体进行调养，并借以延缓衰老、延年益寿的方法，称为中药养生术。自古以来，我国就非常重视选用中药以保健身体和延缓老化，发明了众多的药物养生方法，如药膳、药浴、药枕、药物敷贴等等。

中药养生始记于《山海经》，记载了当时我国名山、大川及其出产的动物、植物、矿物等，书中也收录有126种中药。

我国医学文献经典《黄帝内经》即有《汤液醪醴论》专篇，醪和體都是酒类。《素问?血气形态篇》载：“经络不通，病生于不仁，治之以按摩醪药。”由此可见在纪元前，我国古代医学家就用药酒来治疗疾病了。

《神农本草经》是我国最早的一部中药经典著作。书中共收录药物365种，其中具有延年一类功效的药物就有38种。

汉代张华撰《博物志》十卷，在该书中记述了一些抗老化药物，如“太阳之草，名曰黄精，饵而食之可以长生”。东汉末年著名医学家张仲景研制肾气丸(《金匮要略?血痹虚劳篇》），成为后世补肾抗老化的祖方，这些都对中药养生有一定的贡献。东汉的华佗、晋代的葛洪、南朝的陶弘景、唐代的孙思邈都分别有名著记载一些动植物养生中药及其用法。

至唐代，对采用中药延缓老化，有了明显的进步。《新修本草》一书，是我国历史上第一部由政府颁发的药典，也是世界上第一部国家药典。全书共五十四卷，收载药物850种，其中有明确强身延寿作用的药物235种、有健脾养胃作用的药物109种、有补肾作用的药物116种。

《太平圣惠方》是宋代王怀隐等编写的方书，载方16834首，其中药物养生的内容颇多，如“神仙方疗”谓“复性命之根源，益精气之户牖，倘永专于服饵，可自得于神仙”。《圣济总录》是北宋末年在《太平圣惠方》基础上，广泛收集当时民间的药方，结合“内府”所藏的秘方，加以整理而成，书中记载有许多养身治病的药方。

明代，是养生中药发展的鼎盛时期，也是内容创新最多、发展速度最快的时期。如李时珍的《本草纲目》，书中载有“耐老、增年”的药物共237种，“轻身、“益寿、“延年”的医方约三百九十多首，长寿案例数十则。

清代，对于中药养生的理论有了进一步的阐述，具体方式方法日趋完善。赵学敏著《本草纲目拾遗》，书中所载921种药物中具有补益健身的中药约有90种，比较明确记载“食之延年”、“益寿轻身”的中药约40种，有些是首次收载，如补肾助阳作用的冬虫夏草、鹿胎、海龙、鲍鱼、海参等，至今在临床上仍有很髙的实用价值。

综观古今，中药养生疗法，既是中药学宝库中的一块灿烂艳丽的瑰宝，又是养生学宝库中的一颗光辉夺目的明珠，源远流长。