夏天宜食的保健食品
夏天要多吃枣。枣补中益气,滋脾土,润心肺,调营卫,缓阴血,生津液,悦颜色,通九窍……枣的好处非常多,四季常吃会使人轻身不老延年。夏天出汗多,能量消耗大,尤其可多吃些枣益气生津。病后体弱、贫血患者及冬季手脚冰凉的女性都可通过大枣调理身体。但是,大枣属于药食同源之品,有自己的药性,下面几种人最好少吃或不吃:
常有舌苔厚腻、口甜或口中发腻、食欲不振,平时常感觉胃部胀满,属于痰湿偏盛者。大枣的滋腻之性容易助湿,使得痰湿停留在体内难以清除,进而加重上述不适;体质偏热,爱上火的人也不适合,如经常出现便秘、口臭、咽喉牙龈肿痛等上火症状,大枣偏于温补,还是要少吃;感冒初期,入侵人体的风寒或者风热之邪正盛,若此时食用大枣,其黏腻的性质会致邪气滞留,造成“闭门留寇”的后果,使得体内的病邪难以驱除,不利于恢复。
苦瓜和蒲公英
苦味之食,夏天值得推崇。《周礼》中记载:“凡和,春多酸,夏多苦……” 主张夏天多吃苦味的东西。现代科学研究发现,苦味的东西多含氨基酸、维生素和微量元素等,能促进胃酸分泌,增加食欲,还有退热消暑、杀菌止痛、健脑益智、抗疲劳等功效。夏天,常吃的苦味之食有苦瓜、蒲公英等等。清代王孟英在《随息居饮食谱》说:“苦瓜清则苦寒,涤热,明目,清心。可酱可腌……”苦瓜的确是我们夏日食品的珍宝。苦瓜性寒凉,清肝降火。苦瓜还可促进胃液分泌,增进食欲。夏天苦瓜大量上市,吃食正相宜。用苦瓜榨汁喝,纯天然的苦瓜汁,可以帮助排除人体内的毒素,提高免疫力,从而强身健体。蒲公英具有清热解毒,消肿散结之功效。可炒食、煲汤、也可生吃。生吃时,把蒲公英洗净,蘸酱油吃,风味独特。
杨梅
杨梅生津止渴,是夏天应季水果。宋代陈景沂写的《杨梅》诗云:“止渴不相似,和羹凉亦同。不思五和里,调济荷元功。红实缀青枝,烂漫照前坞。不及杏每时,林间有仙虎。”《食疗本草》中记载,杨梅性味甘酸,温。入肺、胃经。可以生津解渴,和胃消食。治烦渴,吐泻,痢疾,腹痛,涤肠胃,解酒。果实治心胃气痛,痢疾,吐泻等。夏天可以适当吃一些。
夏天也可以吃些马齿苋。中医认为马齿苋凉血解毒,还有杀菌功效。马齿苋的吃法多种多样,凉拌和煮粥最常见。取鲜马齿苋去根,用清水洗去黏液后切碎,放进蒜泥、酱油、花生油,食时拌匀即可。这样吃马齿苋,既清热爽口,又可以养颜;马齿苋煮粥吃,也是别具滋味的,让人百吃不厌。
苏叶汤
夏天喝草药汤对健康有好处。比如,三伏天煮苏叶、藿叶、甘草等汤,能消暑气。《京都风俗志》说的“苏叶”,即紫苏,它性温味辛,发表散热,化痰止咳。炎炎夏日喝苏叶汤,的确是一服清凉剂。
>> 更多请点击扫描二维码 轻松关注 您感兴趣的中医微信号
图片文章
网站搜索
最新文章
- 冬季如何防雾霾
- 不要问“病从何来”?只需问“治向何去”?
- 巧用药膳调失眠
- 二十四节气养生之小寒养生
- 河北安国药市2016月2月23日快讯
- 安徽亳州药市2016年2月23日快讯
- 广西玉林药市2016年2月23日快讯
- 乙型脑炎方
拼音索引
[中药词典]
[中药方剂]
疑难杂症
- 癌症肿瘤
- 病毒性肝炎
- 肝硬化
- 脂肪肝
- 酒精肝
- 肝腹水
- 痛风
- 甲亢
- 糖尿病
- 癫痫
- 失眠
- 面瘫
- 偏头痛
- 抑郁症
- 更年期综合症
- 面肌痉挛
- 三叉神经痛
- 重症肌无力
- 神经衰弱
- 脊髓空洞症
- 白内障
- 青光眼
- 黄斑变性
- 眼底病变
- 黄斑裂孔
- 眼底出血
- 视神经萎缩
- 玻璃体浑浊
- 视网膜色素变性
- 心肌炎
- 白塞氏病
- 红斑狼疮
- 干燥综合征
- 硬皮病
- 风湿类风湿
- 坐骨神经痛
- 股骨头坏死
- 骨髓炎
- 腰椎间盘突出
- 强直性脊柱炎
- 颈椎病
- 间质性肺炎
- 慢性结肠炎
- 慢性胃溃疡