长期饮酒如何避免肝癌

长期饮酒会导致脂肪在肝脏积聚，会造成脂肪肝，持续发展下去就会出现酒精肝炎，会加剧对肝脏的危害。若是在这种情况下，患者没有接受到及时治疗，就会演变成肝硬化，诱发肝癌的发生。在日常生活中，除了喝酒会引起肝癌之外，还有其他因素导致肝癌的发生，如乙肝、水污染、黄曲霉素等。饮酒人士应如何预防肝癌的放生呢？下面就想大家介绍几个方法。

1、改良饮水：经调查发现，饮用污染严重的水沟或塘水肝癌死亡率高于饮用深井水的人。我国多个地区发现水中含有的微囊藻毒素有明显的促癌作用，长期饮用会导致肝癌的发生。所以应该要改善饮水环境，将塘水改成深井水或是兴办小型自来水厂等。

2、 预防肝炎：在我国HBV是肝癌的主要病因。使用肝炎疫苗预防肝炎从而有效预防肝癌的发生。

3、适当补硒：经过研究发现，肝癌的死亡率还和环境中的硒元素含量有关。所以针对低硒人群补充硒元素。

4、戒烟戒酒或少喝酒：在有些情况下实在需要喝酒，也不要喝太多，适量就好。不要为了一时的痛苦，让自己后悔一生。

5、体育锻炼：在日常生活中，还要加强体育锻炼，调整身体状态，增强抵抗力，抵挡疾病入侵。另外还要注意保持充足的营养。