秋季!打响降压稳压的保卫战!
专家建议:秋季应该怎样调整稳定血压
秋季,正是一个由热转凉的季节,在这种过渡性的季节,高血压患者特别容易出现中风等症状,所以秋季高血压注意事项是高血压患者必须掌握的。其实秋天本身就是高血压病、冠心病、心肌梗死、等病的高发季节。随着深秋的到来,气温变化迅速,早晚温差很大,这样就使得人血管收缩加强。对于老年人患者来说,极易诱发高血压、冠心病等心脑血管疾病,而已患有此类疾病的患者也相对易发病。所以,在早晚温差大风大且寒冷的时候,老年人患者最好暂停锻炼,尽量不要出门,户外锻炼以午后日暖时为宜。
稳定降压稳压,我们应该做好什么准备?
专家表示:高血压患者在秋季来临之际必须要掌握以下三个要点:
第一点:用药需谨慎,夏天时天气炎热,脑血管舒张,血压急剧升高的情况会减少,而到了秋天气温转凉,脑血管收缩,血压会随之升高,此时应及时调整降压药的剂量,控制好血压,减少脑卒中的几率。另外,因为秋天天气变得干燥,早晚温差大,早晨的温度低,使血管收缩,造成血压升高,所以有些病人会感到头晕。专家指出:这时,需要调整服药时间,在调整了服药时间后仍然经常头晕,就要做进一步的检查。另外,不要在秋季停服改善心脑血管的药物。
第二点:运动要适量,天气逐渐转凉了,适当做些运动是会对调节血压有好处。但高血压患者一定不要做剧烈的运动,跑步、登山这样的运动,容易使血压骤然升高,引发脑出血。可以选择散步、打太极拳等比较温和的方式,既能锻炼身体调节血压,又没有危险。
第三点:预防流鼻血,高血压引起的鼻出血,约占鼻出血病人的40%。而秋季更是中老年人鼻出血的多发季节,这是因为中老年人血管逐渐老化,鼻黏膜中小动脉肌层弹性较差。秋季气候干燥,原本分泌减少的老年鼻腔就显得更为干燥,加上外力如鼻干时用手揉鼻部、挖鼻孔等,容易引起鼻出血。高血压病人鼻出血预示血压不稳定,要引起高度警惕,因为这往往是中风的一种征兆。高血压伴鼻出血的中老年人应加强自我保健。
专家观点:怎样绿色降压最有效?
所谓绿色降压简单来说,就是要既能降压,又要无害。更重要的是要从根本上消除高血压的诱因,彻底摆脱高血压的威胁。心脑血管专家称,提到目前地球上的绿色降压植物,杜仲、野菊花、黄芩、丹皮、黄连、川芎、罗布麻、夏枯草等,尤以杜仲降压效果为最佳。
"杜仲"是200万年前的远古植物,被誉为"活化石植物",中国最早医学典籍《神农本草经》中记载:"杜仲味辛平,主腰膝痛,补中益精气,坚筋骨,久服轻身耐老"。《本草纲目》记载:"杜仲甘温能补,微辛能润,故能入肝而补肾";到了现代,美国哈佛大学胡秀英教授经多次科学试验发现:杜仲特含绿原酸、黄酮(槲皮素)、木脂素、α-亚麻酸、多种氨基酸维生素等有效活性成分,其中,绿原酸是杜仲调节血压、消炎、修复损伤的最主要有效成分,并断言:杜仲是"全球最平稳而安全的降压植物"。(来源:凤凰中医)
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