抑郁症的预防措施有哪些

抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。

抑郁症的预防措施有哪些：

我们面对威胁，最好的交流方式是主动进攻。如果此次你屈服了，到下次时你还会进入这种情绪的漩涡，如果这次占用了那么下次遇到时可以气定神闲，我们需要良性地把未知变成已知。

抑郁症的预防方式就是合理的发泄，即将蕴藏的能量爆发出来，通过扫除心中的魔障走上进步的阶梯。放下顾忌和怯懦，此时心中的能量可以提升到你意识不能控制的地步，现在很多80后都通过网络来发泄自己的情绪，例如遇到不快乐的事时在自己的空间发泄一番，朋友进行留言。虽然这也是一种方式。

下面为您提供一些发泄的方法：

抑郁症的预防方式之：找到自己的玩具，有人说过一个人最可爱的地方就是他的童心，cosplay为什么那么受年轻人欢迎，因为它带给大家一种心灵的满足，那是童年最美好的记忆，不要羞于表达这些，因为这种方式能最能带给你美好感觉的。

抑郁症的预防方式之：电子游戏。当你不顾一切地飞奔于网络中时，你也在随时向速度和极限挑战，同时又有一种安全的保障，适当的玩一下还有好的，但切忌不要玩过头。

抑郁症的预防方式之：逆时从事。比如冬天吃西瓜，夏日去滑冰，就是要通过这种心理的巨大反差来带给我们不一样的感觉，有时会是欣喜的。

抑郁症的预防方式之：旅游。一次舒服美妙的云南丽江之行也许会让你忙碌之余回归自然，回来后拿着一大把照片与朋友分享也是乐趣无穷。

抑郁症的预防方式之：跳舞。可以激发年轻人喜好创新的个性和热辣的生活方式。喧闹的音乐声让跳动的生命力豁然而出。