偏头疼:原因不明的痛
不少人有过偏头疼的经历,其中部分人经常发作或者疼得历害还去医院做了脑电图、CT、核磁等等,钱没少花,检查结果却是“没查出什么毛病”。虽说检查结果没有毛病,但是头疼却是依旧。
偏头疼仅仅是头“痛”吗?
当然不是。
偏头疼还会引起脸部的麻木及叮痛感、一只眼睛看不见,或两眼都只剩一半的视力。各种偏头疼还常常引起情绪上的变化,例如抑郁、易怒或丧失食欲,然后引起恶心及呕吐,通常会持续4至12个小时左右。偏头疼发生的高峰期在20至35岁之间。它可能是每几天就发作一次,或好几个月才一次。
造成偏头疼的因素
偏头疼发作的因素有很多种,压力是最常见的因素。
其他如饥饿、疲乏、酒精(尤其是红酒)、咖啡因、尼古丁、亮光、巨大的噪音、某些臭味,以及睡太多或睡太少等,都会诱发偏头疼。
此外,女性荷尔蒙也是影响偏头疼的重要因素之一,因为根据研究显示,它是一种女性的疾病,80%的偏头疼患者是女性。月经来潮之前或之间,雌激素含量骤降时,或患者服用避孕丸时,偏头疼就会出现。怀孕时,偏头疼的症状通常较轻微,但有时却较严重,或是停止。最后,它常随着更年期的到来而消失,只有少数人的症状仍然持续。
偏头疼患者要注意少吃或者不吃巧克力、咖啡、浓茶、香烟、啤酒、红酒。
偏头疼家庭治疗措施:
尽可能多休息:找一个安静幽暗的房间躺下来睡一觉,但避免睡过多,以免睡醒后,反而出现头痛。
平躺着睡: 睡眠姿势怪异或趴着睡(腹朝下),皆会收缩颈部肌肉,进而引发头痛。而平躺的睡姿有益。
作脸部美容操: 没学过?那就扮鬼脸,随兴地作鬼脸,别担心,你的脸不会就此变形。
深呼吸: 深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时,表示你的作法很正确。
戴头带: 在头上绑一绷带,可减少流向头皮的血液,因而减轻偏头疼。
日常要避免的事情:
勿擦香水: 浓烈的香水会刺激你的神经,可能引发偏头疼。
勿用力过猛: 信不信由你,当你没有头痛,且气氛颇佳时,性交可能会引发头痛,这是属于用力型的头痛。
保护眼睛: 刺眼的光线会使你眯眼,产生眼睛疲劳,最后引发头痛。外出时记得戴太阳眼镜。在电脑前工作记得休息片刻。
少喝酒。
培养幽默感。
准时用餐。
注意咖啡因的用量: 咖啡因使血管扩张,可能促成头痛。
少吃盐。
拒绝巧克力。
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