面瘫后如何自我锻炼、按摩和理疗？

面瘫后自我锻炼、按摩、理疗非常重要，主要为防止麻痹肌的萎缩及促进康复，一般认为，在发病10天到2周时进行为好。具体做法如下：

(1)温湿毛巾热敷面部，以改善血循环，每天可进行2～3次。

(2)表情动作训练：对着镜子进行皱额、闭眼、吹口哨、示齿等运动，训练时按体操节奏进行，每个动作做二八呼或四八呼，每天进行2～3次。

(3)自我按摩：可按照健侧肌运动方向按摩患侧，因面肌非常薄，按摩用力应柔软、适度、持续、稳重，每日早晚各进行一次为宜。

(4)低频电疗：因电刺激能引起麻痹的面肌收缩，改善血循环，刺激血管运动神经，防止麻痹肌萎缩，故可购买各种电理疗机(仪)进行自我电疗，在前额、眼、鼻的周围用时强时弱的电流刺激，时间为700-1000毫秒，停止3000毫秒，每次通电5～10分钟。每天进行1次为宜。

注意，早期进行电疗法能引起面肌痉挛，最好于发病2周后进行；同时，注意一旦麻痹恢复运动，即应终止电理疗，否则也可引起面肌痉挛。

嘱患者勿用冷水洗脸，风、雨、寒冷天外出应加强防护。