颈椎病是如何盯上青少年的？

调查显示，全国大约有7%-10%的人患颈椎病，其中40岁以下患者人数过半。尤其是青少年患者陡增。

以上数据向我们发出警告：高速发展的现代文明正促使颈椎疾病呈现低龄化趋势。使越来越多的青少年与颈椎病“结缘”。

颈椎病是如何盯上青少年的

颈椎病又称颈椎综合征。它有三个特点：一是颈部症状轻，颈部以外症状重，患者往往想不到自己有颈椎病;二是病变范围广，常可涉及四肢、头部、躯干、内脏：三是脊髓性颈椎病预后较差，若不及时治疗，可致终身残疾。在我们小小的颈椎中同时存在了骨髓、神经、椎动脉和交感神经，无论哪一个受到压迫都要出大问题。

现在的青少年由于学习紧张，长期伏案读书、写字，容易导致颈肩肌疲劳；伏案时姿势欠妥及每天背着沉重的书包都会导致椎间隙炎症水肿，严重的还可造成颈椎间盘膨出；因颈椎病而引发脑供血不足、胃肠疾病等多种颈源性疾病的青少年也越来越多；还有一些青少年由于沉迷于电脑游戏以及高枕、软床等诸多因素，长时间保持单一姿势，从而增加了颈椎疾病的发生风险，患上颈椎病的机会也就与日俱增。

如何预防颈椎病

1，在坐姿上应尽可能保持自然的端坐位，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线;还可升高或降低桌面与椅子的高度比例，以避免头颈部过度后仰或过度前屈。

2，青少年在学习1～2小时后，应该有目的的让头颈部向左右转动数次，转动时应轻柔、缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准;或做夹肩运动，两肩慢慢紧缩3～5秒钟，然后双肩向上坚持3～5秒钟，重复6～8次;每次长时间伏案学习后，应抬头向远方眺望半分钟左右，这样既可消除疲劳感，又有利于颈椎的保健。

如果已经患上了颈椎病，必须及时进行有效治疗，并且注意劳逸结合，以避免产生更大的不良后果。

颈椎病的治疗方法

非手术疗法非手术疗法是颈椎病的基本疗法。它包括颈椎牵引、理疗、手法按摩、针灸、药物、围领、颈托及医疗体育和自我疗法等，可使颈椎病症状减轻、明显好转，甚至治愈，对早期颈椎病患者尤其有益。

手术疗法只有极少数颈椎病的病例，如神经、血管、脊髓受压症状进行性加重，或者反复发作，严重影响工作和生活时，才需手术治疗。治疗时，应根据患者病情选择适当手术疗法。强化骨骼补钙+阳光+运动

饮食营养与骨质疏松症的发生有很大关系，18岁以下的儿童及青少年，每日应摄取1200毫克钙质，成年人则每日应摄取800毫克钙质，同时要多摄取维生素D，帮助身体更容易并且更有效地吸收钙质。食物中台有丰富维生素D的，有沙丁鱼，鱼肝油等。膳食钙若不能满足需要，应在医生的指导下服用钙制剂来补充。多晒太阳也是一种补钙方法。

晒太阳对预防骨质疏松有好处，是因为阳光中的紫外线有利于维生素D的生成，进而促进入体钙吸收，预防骨质疏松。但是，并非在哪里晒太阳都能收到这样的效果。紫外线波长很短，连普通玻璃都不能穿过。因此，坐在房内隔着玻璃晒太只能得到红外线的。温柔抚慰”，而不能享受到紫外线的。骨钙奉送”。每天坚持晒太阳应不少于30～60分钟，特别是青少年更是必须经常亲近阳光，因为人体骨密度峰值主要是在青少年时期形成的，多晒太阳有利于获取更高的骨密度。晒太阳的时间也有讲究。在冬季有三个时间段比较适合晒太阳：第一阶段为上午6～9时，这一时间段阳光温度较高，紫外线相对薄弱，对人体主要起温热作用，可使身体发热，促进血液循环和新陈代谢，增强人体活力。第二、三阶段分别是上午9-10时和下午4～5时，这两个时间段的照射特点是紫外线中的A光束成分较多，是获取体内“阳光维生素”——维生素D的大好时间，同时还可以促进肠道钙、磷的吸收，增强体质，有利于促进骨钙形成。