怎样饮食有利于减肥

而肥胖却让人们魅力急剧下降。怎样饮食有利于减肥，就成了一大难题。除了要选择适合自己的运动减肥方法外，饮食更是要慎重调整，既要利于减肥，又要保证身体营养的均衡供应。

怎样饮食有利于减肥

多种食物包括五大类：谷类及薯类；动物性食物；豆类及其制品；蔬菜及水果类；纯热能食物。

1、平衡膳食必需由多种食物组成，提倡广泛食用多种食物。

2、含丰富蔬菜、水果和薯类的膳食。

3、含有丰富的蛋白质和维生素，含钙量较高，利用率高。

4、经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和荤油。

通过以上的描述相信您已经对怎样饮食有利于减肥有了一定的了解，详细请看本站的其他文章。

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