春节旅途安全锦囊

春节期间，不论是出门旅行还是返程上班。舟车劳顿，难免发生一些问题，因此应了解旅途中的一些健康常识，及时消除隐患，让归途更加顺畅。

备好应急药

晕车药：晕车的人可以在出发前半小时到1小时空腹口服晕车药，并随身携带，以备不时之需。新型防晕药“飞赛乐”（盐酸苯环壬酯）起效快，服用15分钟后即起效，出行之前半小时服用，效果最佳。儿童用药时适当减量。在旅途中要尽量减少头部活动，可将头靠在座椅背上，闭目养神，避免看窗外移动的景物。

感冒药：春节时期，长途旅行的人很容易患感冒。可带一些感冒清热冲剂、正柴胡饮冲剂、感冒软胶囊、通宣理肺丸等等。为防止旅途“上火”，嗓子疼痛，还可带些西瓜霜含片等药品。

止泻药：在外旅行饮食卫生有时很难保障，容易引起腹泻、肠胃炎症状，应带一些整肠生、思密达、黄连素、氟哌酸等药物； 其他药：老年人要根据自身情况带好相应的药物。如降压药、心脏病用药、降糖药等。

另外，春节时呼吸道痉挛高发，也要加多预防。慢性病患者、孕妇、婴幼儿和老人等免疫力较低的人群，应尽量在当地过年，如果一定要出行，除注意携带慢性疾病常用药品、急救药品外，最好有家人陪同，旅途中一定要注意活动身体和通风透气。

预防深度静脉血栓

长时间坐车，可出现下肢肿胀，医学上称为“旅行者水肿”。在密闭的空间里还会使血液浓度上升，久坐或久站导致血液无法正常循环，有可能凝结成块形成血栓，造成腿部血管堵塞，被称为深度静脉血栓。下肢出现血栓极其危险，不但可能导致血液回流受阻，出现晕厥等，一旦脱落，在血管内运行到心脏或肺部，甚至会导致死亡。因此，乘车时不要总是坐着，应该适时地活动筋骨。即使没有更多的活动空间，也要在自己的位置上做一些腿部、足部的“小动作”，比如抬高下肢、转转脚腕、踮踮脚尖，也可用手从上往下进行下肢按摩助血液回流，这样可预防下肢血栓的形成，浮肿也可得到一定的缓解。　

预防焦躁症

人山人海的汽车站、火车站，塞得满满的火车车厢，因为天气原因飞机场滞留乘客，让即将踏上旅程的人想想就头疼。如果长时间处在这样拥挤嘈杂的环境中，很多人就会产生心理和生理上的不适，导致焦虑、烦躁、多疑、无助等负面情绪。因此我们经常看到旅客因为些小摩擦就吵起架来，甚至大打出手，为了控制好自己的情绪，旅途中应当及时调整自己的心态并保持愉快的心境，减少压力和不安带来的负面影响。

看牙病后不宜立即坐飞机

拔牙或看其他牙病都可导致口腔创伤，旅途劳累和飞机上的低气压可能导致口腔伤口出血。所以“临行前看牙病”是不利于牙病治疗和康复的。患有深度龋齿、牙周脓肿及急性上颌窦炎的患者，最好等待疾病治愈以后，再乘飞机。特别是对于龋齿充填治疗后，牙髓敏感性更高，疼痛会感觉明显。对于拔牙的患者，拔牙后三天内不能乘坐飞机。此外，有些乘飞机旅行的人，途中会出现牙痛，这是一种由气压改变引起的牙痛，这些患者下机后要到牙科做仔细检查。

妊娠晚期慎乘飞机

孕晚期对环境因素的改变非常敏感，旅途中常常会出现一些意想不到的情况。乘坐飞机会恐惧、紧张，甚至会出现晕机产生呕吐的现象，而空中气流产生的颠簸或者航班不正常等会造成劳累，可能会导致宫缩，诱发早产。为了母婴健康，妊娠晚期的孕妇请慎重乘飞机。妊娠7个月以后则容易发生早产、胎盘早剥离、高血压、静脉炎以及不慎摔倒或碰撞，这都会增加母体或胎儿发生意外。

儿童乘机警惕耳膜穿孔

飞机起飞后，由于地面与高空的大气压力不一样，导致外耳的压力变低，鼓膜会微微向外耳突出；而飞机降落时，鼓膜会向中耳陷去，导致耳鸣、耳痛。正常情况下，耳朵可在一小时后恢复正常，但若感冒或鼻敏感，他们的耳管特别容易受鼻内分泌物阻塞，耳鸣耳痛症状相对更严重。7岁以下的儿童耳朵还未发育成熟，容易出现耳鸣，由于小孩表达能力欠佳，不能及时求助。要预防这些不适，可在飞机起飞或降落时张开嘴巴或吞口水，也可以嚼口香糖。家长可让子女戴上一种能过滤气压的耳塞，减低气压进入耳内的速度，避免伤害耳膜。　

乘车憋尿会致病

火车上最头疼的是如厕问题。有的人为了避免这样的麻烦，索性不喝水、也少吃东西，尽量憋着，但这些做法都会给泌尿系统带来麻烦，引起感染等。过分憋尿时膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力下降，细菌会乘虚而入，引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病，严重者还影响到肾脏功能。对于有冠心病、高血压的乘客，天冷时人体血管容易收缩，影响血液流通，再加上在火车上饮水量减少等原因，还会导致血液黏稠度增高，脑血管疾病发病几率大大增加。因此，乘车时更应吃好喝好，以保证精力充足。该去洗手间就不能忍着，人再多也应挤过去，排空体内的毒素、废弃物有利于健康回家。

旅途饮食不能凑合

应尽可能地保证旅途中饮食的丰富性和平衡性。旅途中可以通过有选择性的食品搭配尽量满足人体所需，如功能性饮品，热量高的巧克力，富含维生素的水果等。肉类是饮食中不可或缺的，它可以保证人体所必需的蛋白质、矿物质，但在旅途中，熟肉食品不是很好携带，因此可以用煮鸡蛋、牛肉干等食品来替代。同时搭配保质期较长的牛奶，帮助补充旅途中所需要的蛋白质、钙等矿物质。蔬菜和水果也是旅途中最缺乏且最不易补充的。可携带一些“干海苔”等副食品，作为蔬菜补充，再带些苹果、香蕉、橘子等削皮或扒皮的水果，以保证足够的纤维素和维生素的摄入，避免出现旅途便秘。

发生意外从容自救

旅途中如果发生意外，首先要保持理智和清醒，对危险的来源、性质和正确应对迅速作出正确判断，坚持忍痛自救。如果发生汽车相撞等危险状况，乘客可能已受伤，血管在流血，此时一面要迅速止住出血，一面则要尽力从汽车或飞机里爬出来，争分夺秒，跑离现场100至200米以外。要随时保持强烈的求生欲望，心理上的高度生存期望，常能使人耐受巨大的伤痛和极其困难的处境，使人奇迹般地存活下来。要坚信自己能自救或获救，动员全身的巨大储备能力，有效应付当前的困境。