颈部和肩部砭石保健法
刮颈部后方：用砭扳的外弧形板刃自上而下刮颈部后方。预防和治疗感冒、发热、支气管炎、哮喘、项强和颈椎病等。
（一）刮颈部后方
[作法]用砭扳的外弧形板刃自上而下刮颈部后方。
[功效]预防和治疗感冒、发热、支气管炎、哮喘、项强和颈椎病等。
（二）刮颈部两侧
[作法]用砭板的板背自上面下刮颈部两侧。
[功效]预防和治疗耳鸣、咽喉肿痛、扁桃体炎、项强等症。
（三）擦颈部前方
[作法]用砭板的板面自上而下擦颈部前方。
[功效]预防和治疗高血压、咽喉肿痛、哮喘、支气管炎、咽炎和甲状腺肿大等症。
（四）拍打肩部
[作法]手持砭板的板尾，用砭板前部的板面，自内向外拍打左、右两肩的上部。
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