高龄女性如何备孕?
虚邪贼风,避之有时 中医学认为感受寒、热、湿邪,或流产手术、不洁性生活感染邪毒,可导致月经不调、盆腔炎性疾病及妇科肿瘤等,进而导致不孕。因此,对虚邪、贼风、四时不正常的气候和有害于人体的外界致病因素应及时避开。例如现在肆虐的雾霾天,应尽量减少外出,外出时要做好防护工作,带好口罩。
随着二胎政策的全面放开,许多家庭将要二胎的计划提上了日程。其中,不乏年龄超过35岁的高龄备孕女性。随着年龄的增加,女性的妊娠成功率会降低,同时流产、早产及妊娠合并症的风险大大增加。因此,高龄女性在备孕之前不仅要做好经济准备,更要全面做好身体准备。
中医历来重视养生防病益寿,养成良好的生活习惯,对防治妇科病有重要意义,备孕女性尤其要注意。主要包括以下五点:
虚邪贼风,避之有时 中医学认为感受寒、热、湿邪,或流产手术、不洁性生活感染邪毒,可导致月经不调、盆腔炎性疾病及妇科肿瘤等,进而导致不孕。因此,对虚邪、贼风、四时不正常的气候和有害于人体的外界致病因素应及时避开。例如现在肆虐的雾霾天,应尽量减少外出,外出时要做好防护工作,带好口罩。
恬淡虚无,精神内守 心情要清静安闲,排除杂念妄想,以使真气顺畅,精神守持于体内,这样疾病就无从发生。中医学重视情志致病,现代社会女性压力增大,常出现抑郁、焦虑、烦躁等,影响生殖内分泌。因此,要学会排遣坏情绪的方法,必要时可以进行心理咨询。
饮食有节,起居有常 即饮食有洁、有时、有质、有量。过食肥甘厚味会引起肥胖、月经失调、不孕等。过饮浓咖啡浓茶、吸烟、酗酒也会引起内分泌紊乱。起居作息规律,早睡早起,以保养人的精神,使人精力充沛。
此外,还要劳逸结合,“劳则气耗”“逸则气滞”。劳力、劳神或过于安逸均会影响气血运行。故要劳逸结合,进行适度的体育锻炼。
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