首页 --> 中医常识 --> 医案心得 --> 行住坐卧各得其宜不可至疲倦

行住坐卧各得其宜不可至疲倦

：“勿困中饮食，虽饥渴当先卧，至不困乃饮食，食后少动作。”睡觉要注意“遇夜汗出，宜避贼风。夜半收心静坐少时，此生发周身血气之大要也。

“劳则阳气衰，宜乘车马游玩，遇风寒则止。行住坐卧，各得其宜，不可至疲倦。”

——语出金元时期李东垣《脾胃论》

释文：行住坐卧各有其度，以不感到疲倦为标准，如果劳累疲倦就会伤及身体的阳气。具体怎么做才能“各得其宜”呢？比如洗澡，李东垣说：“日晴暖可以温汤澡浴，勿以热汤令汗大出。忌浴当风。”饥饿交加的时候怎么办呢？他说：“勿困中饮食，虽饥渴当先卧，至不困乃饮食，食后少动作。”睡觉要注意“遇夜汗出，宜避贼风。夜半收心静坐少时，此生发周身血气之大要也。夜寝语言，不损元气，须默默少时，候周身阳气行，方可言语。”抵挡风寒的方法是“汗当风，须以手摩汗孔合，方许见风，必无中风中寒之疾。遇猝风暴寒衣服不能御者，则宜挣努周身之气以当之，气弱不能御而受之者病。”外出旅行遇到传染病时，“饮酒者不病，腹中有食者病，空腹者死。”