丰乳健美药膳方

：选新鲜熟木瓜，去皮，去核，切成粒状备用；莲子肉、红枣分别用清水洗净，莲子去心，保留红棕色莲子衣，红枣去核，备用。将熟木瓜粒、莲子肉、红枣放入炖盅内，加入新鲜牛奶和适量冰糖，隔水蒸至莲子肉熟即可。随意食用。

有补益气血，通经活络，健胸丰乳之功。

12.虾皮鹌鹑蛋

虾皮20g，鹌鹑蛋8个，水淀粉、盐各适量。制法：将鹌鹑蛋打人碗中，加虾皮、盐及水淀粉拌匀，人锅隔水蒸20分钟即可。可常食用。

有补气养血之功。适用于气血虚弱所致乳房扁小者。

13.海带炖鲤鱼

水发海带200g，猪蹄1只，花生米100g，鲤鱼500g，干豆腐2块，油、盐、姜、葱、料酒各适量。制法：将豆腐切成丝；猪蹄去毛，洗净，剁成块。将炒锅烧热，下油、盐，分别放人海带、猪蹄、豆腐丝爆香，倒入沙锅中，加花生米、料酒及清水适量炖1小时，再加姜、葱、鲤鱼炖30分钟，加盐调味即可。佐餐食用，可常食。

有滋阴养血之功。适用于阴血虚弱，乳房失养而致乳房扁平者。

14.莲子大肠串

糯米500g，莲子粉、山药粉、味精、盐、茴香面各适量，猪大肠1段。制法：将猪大肠洗净；糯米煮成千饭。将糯米饭、莲子粉、山药粉及味精、盐、茴香面拌匀，纳入大肠中，用线将大肠两头扎紧，放入锅中煮2小时，取出切成块即可。可常食用，每日适量。

有健脾益气养血之功。适用于气血不足所致乳房扁平者。

15.豆浆炖羊肉

羊肉片500g，生淮山药片200g，豆浆500ml，油、盐、姜少许。制法：将淮山药片、羊肉片、豆浆倒入锅中，加清水适量及油、盐、姜，炖2小时即可。每周食用2次。

有补气养血之功。适用于气血虚弱所致乳房扁小者。

16.牛奶花生茶

牛奶1000 m1，花生米50g，通草10g，蜂蜜、茉莉花各适量。制法：将牛奶放人锅中，加入花生泥(花生米捣细)及通草，煮20分钟，去通草，加蜂蜜及茉莉花浸泡5分钟即可。当茶饮用，可长期运用。

有催乳通络，生肌丰乳之功。适用于产后缺乳，乳汁不通或乳房扁平形瘦者。

17.牛奶炖花生

花生米100g，枸杞子20g，银耳30g，牛奶1500ml，冰糖适量。制法：将银耳、枸杞子、花生米洗净；将牛奶放入锅中，加银耳、枸杞子、花生米、冰糖煮至花生米烂熟即可。可常食用。

有益气养血之功。适用于气血虚弱所致乳房扁平者。

18.药蜜汁羊肉

羊肉1 000g，蜜糖、干地黄、归身、川断各200g，怀牛膝100g，北芪50g。制法：将羊肉去皮，清除肥肉及筋膜，放入以上各药加水同煲约10小时，取浓汁，去渣，再入蜜糖，熬成麦芽糖样。每日服2次，每次15～20g。

有益气补血，通经活络之功。适用于妇女胸部平坦，乳房凹干者。