推荐三个缓解白领疲劳小妙招
白领常时间的久坐让很多白领的身体呈现出亚健康,经常出现腰酸背痛、浑身无力、疲倦等。那么,白领在日常工作中如何避免这些呢?下面就来详细介绍下。
悲催的白领外表光鲜亮丽,其实每天不知道要面对多大的工作压力和生活压力。常时间的久坐让很多白领的身体呈现出亚健康,经常出现腰酸背痛、浑身无力、疲倦等。那么,白领在日常工作中如何避免这些呢?下面就来详细介绍下。
改变坐姿还是腰疼选择站着办公
要是改变坐姿依然无法缓解腰痛,这时建议站起来办公。很多人都觉得电脑工作是一个非坐着不可做的工作,但实际上,研究结果表明,久坐会增加心脑血管疾病的发病风险,腰痛也是因长期保持一个姿势造成的不良后果。如果坐得腰疼,当你在做回邮件之类不需要特别全神贯注的工作时,站起来工作也是不错的方法。如果在家中办公,还可选择将电脑放到地板上,一边在地上做做拉伸操一边使用电脑工作。
要改变坐姿
想要坐得舒服,坐骨的位置很重要。平时很多人在坐下时,坐骨容易前移,进而导致骨盘靠后,增加腰部负担。因此正确的坐法是:坐下时将屁股向后再挪动3厘米,这样可正确调整骨盘的位置,骨盘立起来才可保持挺拔正确的坐姿。
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