海阔中文网-中医
首页 --> 中医保健 --> 中医养生 --> 运动养生 --> 饭后散步 宁神安心

饭后散步 宁神安心

饭后走百步的时候,最重要的是要把心静下来,可以在走路时在心中默数一百个数。数数的主要目的是静心、抛弃杂念。为什么有的人晚上睡不着会数数?也是为了把心静下来让自己不想别的。

俗话说,“饭后百步走,活到九十九”,这是一个养生的基本方法。

饭后走百步的时候,最重要的是要把心静下来,可以在走路时在心中默数一百个数。数数的主要目的是静心、抛弃杂念。为什么有的人晚上睡不着会数数?也是为了把心静下来让自己不想别的。如果一边数着数,一边还想着别的,那么仍然会睡不着。

这只是我的一个心得,提醒大家饭后百步走的时候一定要把心静下来,不论走几百步,对身体都是有好处的。如果心不安,即使走了路,也达不到很好的消食效果。

还有一个养生方法是推腹,就是用手覆在肚脐上,在腹部来回抚摸,从上往下推一推,这样也会帮助食物的消磨,因为胃气本来就是往下降的,手按腹部,往下推一推也能促进胃气的下降,不仅能够使食物往下消磨,还能够降气降火。

本页关键字:饭后散步宁神安心  饭后散步 免费索取疾病资料

上一篇:手部运动防止心脏病        下一篇:大家一起做“放生运动”

>> 返回运动养生页面    >> 返回首页

>> 更多请点击扫描二维码 轻松关注 您感兴趣的中医微信号

图片文章

特别链接卫生部国家中医药管理局

健康网站

合作网站

关于我们 | 投稿启事 | 联系方式 | 人才招聘 | 投稿反馈 | 申请合作 | 友情链接 | 中医问答 | 网站导航 | 精彩图文 | 精彩专题 | 高级搜索