生活规律是养生前提
《黄帝内经》记载,上古时候人的寿命是比较长的,其原因在于:“上古之人,其知道者,法于阴阳,和于术数,食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去。”由此可见,生活有规律性,人就会延年益寿;生活没有规律性,人就会早衰短寿。
现在,有不少朋友的生活是无规律可言的,想干什么就干什么,想什么时间干就什么时间干。在饮食上是想什么时候吃就什么时候吃,想吃什么就吃什么,想吃多少就吃多少,睡眠上也是想什么时候睡就什么时候睡,工作起来更有废寝忘食、疲于奔命的习惯,所谓的“娱乐”“锻炼”也是无所忌惮,也不管是白天还是黑夜。总之,无论做什么都没有准确的时间表。要是感觉身心疲惫,萎靡不振,则把身体不适归罪于压力大。
试问,长此以往能有好的身体吗?能收获人生的幸福和快乐吗?
人的一切生理活动有周期性的节律,我们称生物钟。生物钟紊乱就会生病,过有规律的生活就是对自身生物钟的遵循和保护。生活如何才算有规律呢?首先要起居有时,我国古人就提出过“日出而作,日落而息”、“起居有常,不忘作劳”的作息原则。古今中外的老寿星也都有定时睡眠,定时起床,早起早睡的良好生活习惯,一年四季都过着有规律的生活;其次,饮食要有规律,吃饭定时定量,不宜过饥过饱,不宜偏食,不吃零食,不暴饮暴食。养成有规律有节制的饮食习惯,有助于增强体质,减少疾病。第三,生活要有规律,包括排便、锻炼、午休、饮水、读书、娱乐、锻炼等一切生活内容都要定时安排,把握“最佳时间”,形成条件反射,对取得健康长寿有很大的好处。以上这些只要用心都不难做到,就看你是不是意识到它们对身体的重要性。
俗话说:“没有规矩不成方圆。”人的生活也是如此。要想活得健康、幸福而又快乐,在生活中就必须要有良好的规律和习惯。
>> 更多请点击扫描二维码 轻松关注 您感兴趣的中医微信号
图片文章
网站搜索
最新文章
- 冬季如何防雾霾
- 不要问“病从何来”?只需问“治向何去”?
- 巧用药膳调失眠
- 二十四节气养生之小寒养生
- 河北安国药市2016月2月23日快讯
- 安徽亳州药市2016年2月23日快讯
- 广西玉林药市2016年2月23日快讯
- 乙型脑炎方
拼音索引
[中药词典]
[中药方剂]
疑难杂症
- 癌症肿瘤
- 病毒性肝炎
- 肝硬化
- 脂肪肝
- 酒精肝
- 肝腹水
- 痛风
- 甲亢
- 糖尿病
- 癫痫
- 失眠
- 面瘫
- 偏头痛
- 抑郁症
- 更年期综合症
- 面肌痉挛
- 三叉神经痛
- 重症肌无力
- 神经衰弱
- 脊髓空洞症
- 白内障
- 青光眼
- 黄斑变性
- 眼底病变
- 黄斑裂孔
- 眼底出血
- 视神经萎缩
- 玻璃体浑浊
- 视网膜色素变性
- 心肌炎
- 白塞氏病
- 红斑狼疮
- 干燥综合征
- 硬皮病
- 风湿类风湿
- 坐骨神经痛
- 股骨头坏死
- 骨髓炎
- 腰椎间盘突出
- 强直性脊柱炎
- 颈椎病
- 间质性肺炎
- 慢性结肠炎
- 慢性胃溃疡