月缺月圆说养生

两千多年前，中医就认识到人与天地相应，与日月相参，月亮盈亏运动变化会影响到人的气血、经络之气的盛衰。《素问·八正神明论》曰：“月始生，则血气始精，卫气始行；月廓满，则血气实，肌肉坚；月廓空，则肌肉减，经络虚，卫气去。”月亮盈亏变化不仅影响人体气血，也影响脏腑功能。

当月球转到地球和太阳连线的中间时，出现的月相叫“朔日”；当月球转到与太阳呈90度时，出现的月相叫“上弦”，当月球转到与太阳呈270度时出现的月相叫“下弦”；当地球处在月球与太阳连线的中间时，出现的月相叫“望日。”

现代医学研究证实，月球引潮力与地磁场对人体干扰较大，会影响体内激素、电觧质平衡，导致生理、心理上的各种变化，使疾病发病率明显高于常态。

朔日防病与养生

朔日是在阴历三十、初一、初二，月缺无光，白天阳气渐弱，夜间阴气渐虚，机体抵抗力下降，是肺心病、冠心病、心肌梗死、脑梗塞易发生和加重时期。在这三天要注意及时添加衣服，避免感受风寒邪气。此三天人体气血亏虚，应注意补气养血，扶正固本。可在中午11点至下午1点服用当归6克，黄芪30克，水煎服，连服3天。午时是手少阴心经最旺盛的时候，此时服药使药力迅速抵达病灶。此外，坚持晩上9~10就寝前拍打后背，先拍打正中，再拍两侧，从上至下50~100次，能振奋心阳，有助于夜间体內血液循环。

弦日防病与养生

弦日上弦是在阴历初六、初七、初八，下弦是在二十二、二十三、二十四共六天，上弦日和下弦日均处于月周期涨落潮的中间段。上弦日白天阳气渐长，夜晩阴气渐生；下弦日白天阳气渐衰，夜晚阴气减弱。这段时间是支气管炎、肺炎、传染性肝炎、慢性胆囊炎等感染性疾病易发和加重期，尤其是上弦日的下半夜和清晨，下弦日的下午和傍晚是犯病的危险期。

体虚易感风邪的气管炎患者，可服用玉屏风胶囊，加強营养，注意天气冷暖变化。患有慢性胆囊炎的人在弦日前不吃油腻肥甘之物，心态要平和，忌劳累。如在弦日出现胁肋胀满或闷痛、囗苦纳差等症状，可服小柴胡制剂以疏肝和胃、觧表散热。在弦日配合按摩，双手重叠，放在两乳之间的膻中穴，上下摩擦30次，叩齿5~10次，配合食玉泉，即舌头在口中上下左右搅动10~15次左右，将口中津液渐盈满口，缓缓咽下，可起到养生保健，增強免疫功能作用。

望日防病与养生

又称圆月。望日是在阴历十四、十五、十六，人体约有80%是液体，月球引力也能象引起海洋潮汐那样对人体中的液体发生作用，叫做生物潮。望日时，月亮对人的行为影响较強烈，这时人头部和胸部的电位差较大，易激动。而嗜酒者和精神不太正常者常在月夜发作。容易出血的病人如高血压、上消化道出血、脑出血、肺结核、支气管扩张咯血，易在此时发作和加重，发病危险期为上午和中午。如患肺结核大咯血而死亡的病人，大多死于月圆之夜的前后几天。望日之前要加強病情观察和用药治疗。望日期间，不能服用补药，否则“月满而补，血气洋溢”会加重本身的阳亢之证。可在清晨时服雪羹汤，取荸荠30克，海蜇头30克，同放锅内加水600毫升煎煮10分钟，喝汤，毎天1次，连服3天。荸荠凉血觧毒、降气除胀，海蜇头有清血脂，降血压功效，有助于预防望日血压升高。有脑血管疾病的人，可在午睡前按摩足部涌泉穴（足蜷起，足心凹陷处）50~100次，可起到补肾降逆、调血宁神的作用。