及不良饮食习惯
美国营养学家霍尔曼博士,曾对中国和美国饮食能否进行“互补”为题,用一年时间作了对比调查后,得出的结论说明我国人的饮食存在以下不良习惯,我们要在生活中尽可能改善饮食习惯,减少疾病的发生。
美国营养学家霍尔曼博士,曾对中国和美国饮食能否进行“互补”为题,用一年时间作了对比调查后,得出的结论说明我国人的饮食存在以下不良习惯,我们要在生活中尽可能改善饮食习惯,减少疾病的发生。
(1)中国人做菜时喜欢多放盐和味精,人体摄人太多的钠对健康并无好处。味精多了也投有什么作用。
(2)中国人吃饭一般不采用分食制,这样容易相互传染疾病。
(3)中国人每天为三餐制,每餐进食多;美国人坚持少吃多餐制,更为科学。
(4)中国人喜欢吃炒菜,美国人喜吃清蒸菜,后者营养更丰富些。
(5)中国人请客规模大,而且暴饮暴食,这不仅浪费,而且对身体极为有害,而美国人则相反。
(6)中国妇女患肺癌的人数明显高于美国,但妇女中的吸烟人数却远没有美国比例高,这可能是中国妇女在炒菜
时吸人了较多的柴、煤、油烟;美国家庭中,厨房不仅通风设施好,而且烹调时一般不大火炒菜,煎炸食品更少。以上这些不良习惯和做法,只要认识到其危害健康的严重性,一般不难克服。
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