中医花草养生法

金银花

功效：金银花有较强的抑菌力，对治疗流行性感冒和炎症均有一定疗效。而金银花及其茎叶所含的绿原酸能抗物质氧化，能促进人体新陈代谢，调节人体各部功能的平衡。

使用方法：冲泡饮用，或者煮水用来冲洗痱子或者痘痘都有一定的功效。

玫瑰花

功效：玫瑰花能够促进身体的新陈代谢、调节内分泌、紧致和美白肌肤，同时有很好的排毒作用，对保持身材纤瘦非常有益；并且有舒肝、活血、化淤、养颜的功效用。

使用方法：泡茶饮用或用来泡澡。

禁忌：玫瑰有活血化瘀的功效，孕妇不宜使用。

金莲花

功效：金莲花以前一直作为观赏花，最近发现，用它来泡茶，可以起到清热解毒、养肝明目、提神健胃的作用，对治疗口腔炎、咽炎、扁桃体炎均有明显疗效。

使用方法：取3～5克金莲花用开水冲泡5分钟即可饮用，也可加入金盏花2～3朵一起冲泡。

花草茶配方

花草茶最重要的在于搭配，掌握花草特性加上创意，不仅可以养生，还可以给人一副好心情。

复方花草茶基本上是将不同效能的单品花草作调配组合，并无特定比例，主要依照个人对各类花草的爱好度调配，只要别把功能相冲突的花草放在一块即可。

瘦身：玫瑰花+洋甘菊+薄荷

排除宿便：玫瑰+柠檬草(也称香茅草)

分解体内脂肪、养颜调经：乌龙茶+玫瑰花

润肠通便、改善内分泌失调：玫瑰花+茉莉+乌龙茶

美白：玫瑰十薄荷

安眠、治头痛：洋甘菊+熏衣草+玫瑰

调养气色、消除眼压：玫瑰+洋甘菊

头痛：洋甘菊+迷迭香+熏衣草+玫瑰

胃痛：洋甘菊+薄荷+茉莉

强肝消除疲劳：玫瑰+桂花+茉莉

减轻压力：玫瑰+菩提子+熏衣草+薄荷

增加肾功能：茉莉+玫瑰+薄荷+枸杞子

改善便秘症状、排毒、美白：洋甘菊+紫罗兰+决明子。

小贴士

1．即使想喝复合味的花草茶，一次冲泡时也不宜放入过多品种，一般三四种就可以了。切忌放得太多、太乱，既影响品相又不利于口感。

2．须注意的是，在能泡出茶汤风味的前提下，冲泡的温度均不宜过高，因为茶中一些有效的活性物质如多酚、类黄酮之类，会在高温下分解；使功效受到损害。一般而言，冲泡的温度愈高，茶中的苦涩味愈重，可适当加一点橙汁、蜜糖等调和苦味。当然，若是喜欢浓口味，也可以煮一下。