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睡眠养生与朝向的关系

一年四季中的风向、日照、温度都在不断的变化,所以,人们应该顺应自然界的变化,随时调整睡眠方向,这才能使简单的睡眠,达到中医所说的睡眠养生的境界。

睡眠对于大多数人来说,都是一件平常且不被注意的事情。多数人在失眠的情况下却没有想到,也许睡眠的朝向也是提高睡眠质量的因素之一。中医学从“天人相应”的观点上看,人的健康跟睡眠的朝向有着密不可分的内在联系。因为,一年四季中的风向、日照、温度都在不断的变化,所以,人们应该顺应自然界的变化,随时调整睡眠方向,这才能使简单的睡眠,达到中医所说的睡眠养生的境界。下面将提供一些古代养生学家在睡眠朝向问题上提出的几种观点,以供参考。

1.寝卧向东方

清代养生学家曹庭栋在《老老恒言》中引《记玉藻》说:“寝恒东首,谓顺生气而卧也。”他的主张就是一年四季都应恒向东方而卧,不要随着四季的变化而改变方向,他认为,东方主春,主生发,头为诸阳之会,四季睡眠都朝东方能够顺应生发之气,人体阳气才不会外泄。

2.寝卧东西向

黄帝内经》中提出:“春夏养阳,秋冬养阴。”这种养生原则。尔后唐朝的孙思邈在《千金要方?道林养性》中说:“凡人卧,春夏向东,秋冬向西。”意思是,春夏季节时人们就寝应该头向东方,脚朝西方;秋冬季节时,应采取头向西方,脚朝东方的寝卧方式。在此后,宋朝的蒲处贯和清代的曹庭栋也都分别提出过这种观点。这种学说在中医藏象学的角度来看,春夏二季属阳,阳气旺盛,东方属阳、主升,头向东方是顺应时节,应生发之气而固阳;秋冬二季属阴,阴气上升、阳气潜藏,西方屑阴,所以头向西方能够滋阴。

3.寝卧方向按季节

一部分养生学家又提出,一年四季,寝卧方向应该有四种变化,春季中,春气旺于东方,所以头部应该向东;夏季,气旺于南方,所以头部应向南;秋季,气旺于西方,头部应向西;冬季,气旺于北方,头部应向北。这就是顺应自然之气,以调理人体之平衡的又一睡眠朝向养生说。

4.禁忌寝卧北方

唐代孙思邈在《千金要方?道林养性》中提出:“头勿北卧,及墙北亦勿安床、清代的曹庭栋在《老老恒言?安寝》中也提出:“首勿北卧,谓避阴气。”他们认为,北方属阴,是阴中之阴,而头是诸阳之会,头部朝向北方,阳气就会被阴气所伤。

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