养生谚语助长寿
养生谚语:“多近树、常吃素、童心驻、忘记数。”
多近树 是多接触树木等绿色植物,到户外走一走,呼吸新鲜空气。大自然中绿色植物具有光合作用,能释放出新鲜的氧气。多吸入新鲜的氧气,可以加快人体的新陈代谢。
常吃素 除了蔬菜,素食还包括瓜果等其他植物性食物。比较常见的谷物(包括水稻、小麦、大豆等)和坚果(包括核桃、花生、瓜子等)也属于素食的分支。常吃这些,会相对减少对肉食的摄入,能让人心态平和,营养更加均衡。
童心驻 容颜会苍老,心灵却可以永远年轻。心灵年轻的人崇拜时尚,关心潮流,永远对新事物充满好奇。所以,一个好心态、一颗年轻的心是最根本的养生之道。
忘记数 这里指的是忘记自己的岁数。不要总是记着岁月留下的痕迹,更不要倚老卖老。要永远活得像年轻人般潇洒,如年轻人般有朝气。忘掉生活中的琐碎与烦恼,人自然会快乐长寿。
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