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窍穴按摩

人有九窍,即两眼、两鼻孔、两耳、口、前阴、肛门。中医认为九窍是人体内脏与自然界相通的要道。
门两奇穴外,男子阴窍还有龙骨、卒癫两奇穴,女子阴窍还有玉门、泉门两奇穴(图9-1)。按摩阴窍即男女根据自身解剖结构、经穴分布之异同,按摩不同的部位和穴位,从而达到壮阳补肾、保健强身、延年益寿的目的。

图9-1阴窍按摩穴位图

男子阴窍按摩方法:

   (1)先将两手掌搓热后分别抱住两侧睾丸,轻而缓慢揉捏至睾丸有轻微酸胀感为宜。再用两手十指分别轻捏住同侧睾丸并缓缓用力向外提拉50次。最后以一手掌兜住整个阴囊,另一手小鱼际斜擦同侧腹股沟下近毛际处,边兜边擦50次。

(2)一手大鱼际轻轻按摩脐中,另一用拇、示(食)指轻轻捏揉睾丸50次。

(3)用两手示(食)指或中指指腹端分别按压气冲穴,由轻而重,按压至有酸胀感为度。

(4)用一手示(食)、中指指端分开对按两侧关门穴10次。

(5)将一手中指弯曲,指端勾按金门奇穴10次。

   女子阴窍按摩方法:

(1)用一手中指指端按压玉门穴20次。

(2)同男子阴窍按摩方法(3)。

(3)同男子阴窍按摩方法(4)。

(4)同男子阴窍按摩方法(5)。

6.肛窍按摩法

肛窍又称后阴,即肛门是也,为排泄粪便之通道。肛窍周围分布有许多穴位(图9-2),坚持按摩肛窍能益气补肾,促进肛周血液循环,使大便通畅,从而达到健壮长寿之目的。

(1)将一手中指指端弯曲勾按并揉动会阴穴20次。

图9-2肛窍按摩取穴图

(2)用一手中指指腹端揉按长强穴20次.再揉按腰奇穴20次。

(3)先用一手虚掌拍击肛门外部20次,再收缩肛门括约肌10次。

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