房事养生关键在“度”

房事不节造成伤身折寿，人所共知。为什么古代皇帝生活优渥，而平均年龄只有仅39岁？这同皇帝的三宫六院、房事不节有密切的关系。而清代的乾隆皇帝髙寿88岁，成为长寿皇帝，这同他“远房事，习武艺”的生活习惯密切相关。国内外的长寿老人的调査也发现，他们大多对房事都有严格而规律的节制。

纵欲常常是脑中风、心肌梗死等老年病复发加重的主要诱因，这已被医学界所公认。但“禁欲”，特别是老年人禁欲也会损害健康，影响长寿。国内曾对广西巴马县的长寿老人作过性生活的调查，发现他们和谐稳定的夫妻生活都保持较长时间。正常的房事，可疏散心情的忧郁和精神的压力而添福增寿。

房事不可没有，不可多有，房事的关键在于适度。此“度”如何掌捤？古人有原则，《素女经》认为；“年五十者，二十一日一泄，年六十者，即当闭经，勿复更泄也，若体力犹壮者，一月一泄。”但房事次数并没有统一的标准和规定的限制，应当根据体质年龄等因素灵活掌握，—般以第二天不觉疲劳，身心舒适，精神愉快为适度。

行房时要注意三忌：

一忌酒醉。酒醉交接，常会伤肾耗精，其害无穷。

二忌激情。情志剧变，气血逆乱，强行入房，必致积劳成疾。

三忌春药。春药者常奏烈性之效，痛快一时，后患无穷，决不能图快于一时，贻害一生。当然组方合理的补肾壮阳药，助君一臂之力则不在此列。