头面部美容保健法之舌体运动法

舌通于心，舌体运动相对的对心脏有好处。凡是舌质色淡的，一般为心血不足；舌尖发红，则属心有热；舌体不灵活的，则血管硬化的可能性较大；舌体半边发麻，是否要考虑为中风先兆，也是有一定的道理。舌体运动，不仅有防治以上各种症象的出现，还可促进味觉与语言功能的加强。同时，还使口腔也随着运动。所以，能增进味觉的功能，就在于此。

1．舌体伸缩运动

仍旧仰卧，口微开，伸舌于口唇之外，舌尖朝着上唇之前方，稍停，即将舌体收回于口腔内，此为一次。此法，共做9次；再伸缩9次；但舌尖改为朝着下唇之前下方；第三个9次伸缩，则将舌尖伸到上牙齿的外上方，即上口唇的内后方；第四个9次伸缩，则将舌尖朝着下牙齿的外下方，即下口唇的内后方；第五个9次伸缩，则将舌尖朝着上牙齿的内上方伸，即上腭的前边；第六个9次伸缩，则舌尖是朝着下牙齿的内下方，即下牙根的里边；第七个9次伸缩，是将舌尖朝着口腔内的左侧颊里伸；第八个9次伸缩，则改向口腔内的右侧颊里伸。每个9次的伸缩，都分别为每一次有一伸与一缩，它好像脉象的伸张与收缩。因此，在每一次的伸缩舌体的时候，应该是缓慢一些，不宜做的快了。缓慢是要求在伸缩的活动过程中，以便与脉象搏动相一致。

2．舌体运转

舌体运转的范围，即口唇之内与牙齿之外的中间部位。其次，为口腔之内的周围部分。开始，仍以舌尖带领舌体作运转，先做口唇与牙齿的中间部分，舌尖从口唇内的左上牙外起，逐渐从左往右由上转往下口唇，复由下往左运转到原起的部位。此乃为周而复始运转一周为一次。这样运转，如顺时针运转，为一次。照样，共运转9次；再相反的运转，即从右侧开始，如逆时针运转，也是9次。口腔内运转，也就是在牙齿里边的周围运转，先从左上往右，即顺时针运转9次；然后改为从右上往左，即逆吋针运转9次。按运转范围和运转顺逆方向，共为四个9次运转。在每一周的运转中，要均匀缓慢，切勿使舌体吃力，这样，能活血脉畅心气，久则有益于心脏的功能。

在做完舌体运转之后，口内就产生津液。按舌通于心，心属火，舌运生津液，则为水火既济。因此，应将口中津液咽入于胃，以增强脾胃功能（心属火，脾属土，火能生土）。