海阔中文网-中医
首页 --> 中医保健 --> 中医养生 --> 部位养生 --> 疲劳时动动脚趾

疲劳时动动脚趾

一个人最疲劳的部位要算双腿,双腿承担着几乎所有活动,所以有“人老腿先老”一说。下面介绍一套脚趾操,能够帮助人们改善腿脚衰老的症状。

一个人最疲劳的部位要算双腿,双腿承担着几乎所有活动,所以有“人老腿先老”一说。下面介绍一套脚趾操,能够帮助人们改善腿脚衰老的症状。

所谓脚趾操,就是活动脚趾与按摩脚趾相结合。活动脚趾有几种方法:一是双腿直立,脚尖并拢,脚后跟一抬一落。二是坐在凳上,用脚趾从地板上夹起小球,反复练习。三是在坐、卧时有意识地随意前后活动脚趾,持之以恒。多活动脚趾可以促进血液循环,有效消除足部疲劳。

按摩脚趾就更简单了,每天洗澡或洗脚时,让双脚在40℃热水中浸泡5分钟左右,然后先用手按摩脚心,直到局部发红发热为止。在按摩脚心的同时,动动脚趾,用手将脚趾来回按摩。按摩脚趾可以消除疲劳,恢复体力,增进食欲,健脾益胃。足浴后按摩脚底、脚趾,尤其对精神衰弱、顽固性膝踝关节麻木痉挛、肾虚腰酸腿软、失眠、慢性支气管炎、偏头痛等都有一定的疗效。

本页关键字:疲劳时动动脚趾  脚趾 免费索取疾病资料

上一篇:指端疼痛需注意        下一篇:浑身乏力 注意补肝

>> 返回部位养生页面    >> 返回首页

>> 更多请点击扫描二维码 轻松关注 您感兴趣的中医微信号

图片文章

特别链接卫生部国家中医药管理局

健康网站

合作网站

关于我们 | 投稿启事 | 联系方式 | 人才招聘 | 投稿反馈 | 申请合作 | 友情链接 | 中医问答 | 网站导航 | 精彩图文 | 精彩专题 | 高级搜索