海阔中文网-中医
首页 --> 中医保健 --> 中医养生 --> 部位养生 --> 屈膝团滚法可治腰背痛

屈膝团滚法可治腰背痛

经常腰背痛的人采用屈膝团滚疗法,可收到意想不到的效果。

腰背痛是一种老年人常见的病症。经常腰背痛的人,吃药、打针、针灸、理疗等虽能减轻症状,但却除不了病根。而采用屈膝团滚疗法,可收到意想不到的效果。

具体方法是:患者仰卧床上,全身放松,两眼看天花板,屈膝屈髋,两大腿紧贴腹部。两手十指交叉,抱住膝盖下的两小腿,并将两小腿尽量向腹部压挤。使身体成了像不倒翁一样的圆球状。然后用力向左滚动,以左侧耳朵、肩膀、手臂挨着床为止,再回转身向右侧滚动,以右侧耳朵、肩膀、手臂挨着床为止,如此反复滚动30~50次,即感到浑身轻松,腰背部的疼痛减轻。每天早晨起床时及晚上睡觉前各滚动一次,便可收到很好的疗效。此法简便易行,有腰背痛的老年朋友不妨一试。

本页关键字:屈膝团滚法  腰背痛 免费索取疾病资料

上一篇:需要春捂的四个部位        下一篇:简单有效的养肾方法

>> 返回部位养生页面    >> 返回首页

>> 更多请点击扫描二维码 轻松关注 您感兴趣的中医微信号

图片文章

特别链接卫生部国家中医药管理局

健康网站

合作网站

关于我们 | 投稿启事 | 联系方式 | 人才招聘 | 投稿反馈 | 申请合作 | 友情链接 | 中医问答 | 网站导航 | 精彩图文 | 精彩专题 | 高级搜索