月经期间易生病原因与卫生保健

月经虽然是妇女的正常生理现象，但在行经期间对身体也有一定的影响。这时由于血室正开，经血下行，胞络空虚，邪气容易侵袭，或因阴血下行，肝气偏旺，情绪易于波动而容易被七情所伤，如果不注意调摄，常可引起疾病的发生，影响妇女的身体健康。

为了减少疾病，保持身体健康，应当积极作好月经期的卫生保健。经期卫生保健主要应当注意以下几方面：

1、寒温适宜：血得寒则凝，得热则行，如果贪凉露宿，起居不慎，感受寒邪，则使经血凝滞，运行受阻，如天气酷热，工作环境高温，邪热内逼，则经血沸腾，流溢妄行。因此，月经期间，应当起居有时，适当增减衣服，工作和生活环境不可过度寒冷或酷热，使寒温适宜，避免邪气侵袭。

2、节制饮食：饮食适宜，可以化生气血，使经血有源，如月经期间，正当经血下行之时，饮食失节，常可导致月经异常。如过食辛热香燥之物，则可使热盛而经血妄行，如过食生冷寒凉，则可使血凝而经行不畅。因此，在月经期间，饮食应当清淡易于消化，不可过食辛热动血或生冷滞血之物。

3、调畅情志：经行之时，阴血偏虚，因而肝气偏旺，情绪易于波动，若被七情所伤，每致肝失疏泄，而使月经发生异常改变。因此，在月经期间，应当注意调畅情志，避免精种过度紧张，保持心情舒畅，这对减少疾病的发生也是十分重要的。

4、防止过劳：月经期间，可以照常工作，但应避免过度疲劳和剧烈运动。因为过度疲劳可伤气耗血，剧烈运动则震动血海而使经量增多，或经期延长。

5、注意清洁：经行之际，血室正开，邪毒容易侵入。因此，月经期间应注意保持外阴清洁，每天用温水冲洗外阴l～2次，禁止盆浴、坐沿、涉水、阴道上药，月经带及内裤要勤洗勤换，所用垫纸应柔软清洁，以免邪气侵入。同时还要禁止性生活，以防损伤冲任，或恶血停留，引起疾病。