玻璃体混浊的预防措施

若玻璃体轻度混浊。病人自觉眼前黑影飘动，犹如蚊蝇飞舞。此病起病突然，病情发展较快。玻璃体混浊的部位和程度的不同，对视力影响的程度也不一样。轻度浑浊不影响视力，用检眼镜也不能发现较显著的混浊。常见于变性性近视、葡萄膜炎和玻璃体积血；病人感到眼前粗大而量多的黑影，视力有不同程度的减退；检查眼底可发现细如灰尘或条絮索块状的东西，它们飘浮不定；严重者不能窥见眼底甚至眼底无红光反射。在正常情况下，玻璃体内细胞很少，无血管，新陈代谢缓慢，具有高度的透明性。预防玻璃体浑浊应该做到以下几点：

一、在预防玻璃体混浊过程中我们应很好的做到：适当休息切勿过度用眼，避免形成近视。切忌目不转睛，注意适当的眨眼频率，因为经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。

二、空调不能吹的太久， 减少座椅附近的空气流动，并在座位附近放置盆栽或者茶水，以增加周边的湿度改善视觉范围类的环境。

三、为了能达到预防玻璃体混浊良好效果那么：多吃水果，不要挑，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粗粮、鱼和鸡蛋。多喝水以减轻眼睛干燥。

四、早睡早起保持良好的生活习惯，保证充足睡眠，做到不熬夜。

五、不可连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟为宜。可以远眺或者做眼保健操。

六、保持良好的工作座姿对预防玻璃体混浊也很重要。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。

七、调整荧光屏与眼球的距离就是减少玻璃体混浊的主要发病因之一。距离一般在50-70厘米为宜，荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。

八、对泪水分泌较少的朋友来说，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。佩戴隐形眼镜工作的人，最好使用透氧程度高的品种。

九、对中年人在40岁以上的人来说，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。

十、如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院了。

十一、平时注意不要强光直射眼睛。另外防止眼外伤的发生。