胃肠神经官能症的自我保健方法

胃肠神经官能症是因为人体高级神经活动障碍，引起植物神经功能紊乱，使胃肠道的运动和分泌功能失调，从而导致一系列的临床症状。该症的主要表现为：胸肋胀满，心情郁闷、胃脘疼痛、堵闷不适、恶心呕吐、嗳气吞酸，不思饮食、舌苔白或白腻。本症多由情志不舒，肝郁不顺导致。该病一般不会自愈，如不及时治疗容易引发其它病症。中医治疗多采用舒肝解郁、降逆和胃的治疗方法，同时配合针灸可达到不错的治疗效果。

可用丁香60克、檀香60克、木香60克、白豆蔻60克，藿香叶240克、甘草240克、缩砂仁120克，水煎服，每日一剂。此方用木香、檀香温中散寒，行气止痛，藿香、砂仁、白豆蔻芳香悦脾，行气降逆；集芳香行气降逆之品于一方，共奏行气消胀，温中止呕之功，使气得均行，胃得和降。（本方仅供参考，使用前请遵医嘱。）

此病症患者在日常生活中，应注重调节神经功能，充分休息和睡眠，避免精神紧张和各种不良刺激。在饮食方面，应进食易消化无刺激性的食物。此外，也可做自我穴位简易按摩，如取合谷、神门、足三里、第二掌骨侧心、胃、腹穴等，皆可达自我保健之效果。