慢性胃炎的预防方法

慢性胃炎是常见的一种消化系统中的慢性疾病。它的症状为中上腹隐痛、闷胀、嗳气、反酸、纳呆，与溃疡病类似，部门病人也可并发上消化道出血。

慢性胃炎的预防方法

1、心情愉快，劳逸结合。调查表明，家庭失睦，劳逸失调，情绪紧张，战役状态等等，都会造成大脑皮层与内脏功能的失调，从而产生慢性胃炎的发病基础，这与中医所说的“肝脾不和”、“肝胃不和”、“忧伤思虑则伤脾”是一致的。所以，精神调养是预防慢性胃炎不可忽视的重要方面。平日要保持乐观，心情爽朗愉快，关满克服难题的决心信念，留意劳逸结合，严防神情抑郁。

2、戒烟酒。统计表明，逐日抽烟20支以上的人，有40%会得胃窦炎；逐日抽烟10支的人，20一30%会得胃窦炎。而酒对胃粘膜的害处比烟更大，长期逐日喝烈性酒loo—150毫升的人，胃窦炎的发病率高达60%。因而戒除烟酒是十分必要的。

3、积极治疗。轻易引起慢性胃炎，慢性胃炎饮食，慢性胃炎的一些疾病。特别是鼻腔、口腔、咽喉等部位的炎症，截断其向胃部的蔓延。

4、饮食调养。平时少吃对胃有刺激性的食品。如辛辣、生硬、过热、过冷、粗拙和不易消化的食品均应避免；讲究饮食方法，要细嚼慢咽，定时定量，不暴饮暴食。留意营养平衡，及时纠正蛋白质和维生素缺乏，多选择一些高蛋白食品和高维生素食品，如瘦肉类、禽蛋类、豆及豆制品类、水产类、蔬菜、生果、粗粮、肝等，可以防止粘膜病变。一般以为鸡蛋清、牛奶、豆浆、浓米汤、烂稀饭、绿豆粥、山药粥有保护胃粘膜作用，宜常常食用。

5、推拿健胃。用一手拇指，或食指、中指、无名指3个指头，在腹部任何一点缓缓用力向下点按，达到不能再按的深度，然后慢慢抬起。一个部位可点按3—5次，顺序由上而下，由左至有，逐渐移位。晨起和晚上各进行1次。但餍饫后或有急性炎症、肿瘤、出血等情况时，不宜施行推拿预防法。

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