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抑郁症的饮食两条原则

抑郁症除了通过药物治疗和心理疏导外,食疗调理也是个不错的选择,抑郁症患者只要及时用饮食调理,注意营养的摄取,多数患者会减轻或康复。

抑郁症除了通过药物治疗和心理疏导外,食疗调理也是个不错的选择,抑郁症患者只要及时用饮食调理,注意营养的摄取,多数患者会减轻或康复。

一、抑郁症的饮食原则

原则一:高蛋白高纤维高热能为主

长期的失眠使你消耗大量的能量,及时补充营养有利于疾病的康复,建议高蛋白、高纤维、高热能饮食为主,并注意服食润肠的食物,以保持大便的通畅。

原则二:补充足量的水分

维持脏腑的正常需要,润滑肠道,利二便,促进体内有害物质的排泄。

原则三:辛辣腌熏食物忌过量

忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物,因引发失眠的病因较多,所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。抑郁症饮食餐单

二、抑郁症的食疗偏方

(一)猪肉苦瓜丝

a.原料:苦瓜300,瘦猪肉150,油、盐适量。做法:苦瓜切丝,加清水急火烧沸,弃苦味汤。瘦猪肉切片,油煸后,人苦瓜丝同炒,加调味食用。

b.功效:可泻肝降火。

(二)杞叶炒猪心

a.原料:猪心1个,枸杞叶150~200,花生油、盐适量。做法:猪心洗净切丁,用花生油按常法与枸杞叶炒熟佐餐。

b.功效:可补气血,益心肾。

(三)二味猪脑汤

a.原料:猪脑1个,淮山药50,枸杞15,清水、食盐、葱、姜,适量。做法:上三味洗净后同放入锅中,加适量清水、食盐、葱、姜,煨熟即成。

b.功效:可补脾肾,安神志。

(四)菖蒲炖猪心

a.原料:石菖蒲10,猪心1个,盐适量。做法:洗净后加水适量,放炖盅内隔水炖熟,加精盐调味,饮汤食猪心。

b.功效:可补心安神,化痰开窍。

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