预防牛皮癣该怎么做

过度的精神紧张，性情急燥，情绪抑郁等精神因素为诱因，占其它诱因之首，在我国约占牛皮癣总发病率的18.6％。精神因素既是导致牛皮癣发病的重要因素，也是导致病情反复发作的重要因素。所以，预防牛皮癣，治“心”很重要。

据统计，30％～50％的患者在经历重大生活事件后发病，70％～80％的患者因精神紧张而复发或皮损加重。在相同的标准下，牛皮癣患者抑郁情绪测定数值很高，牛皮癣患者中有79％自诉精神压抑。

日常生活由于工作压力大、休息不好，精神过度紧张，造成情绪不稳定，忧思郁怒，又不能合理的调整保肌肤或长期饮食没有规律，暴饮暴食，多食腥发动风之物，酗酒饮茶过度，以及外界原因引起感冒，发热、扁桃体发炎，免疫功能低下，缺乏抵抗力，从而导致牛皮癣发病和复发。

精神过度紧张，可产生一系列心理或生理反应，促使神经内分泌紊乱，损害机体免疫防御系统，及某些酶的代谢紊乱，从而促进了牛皮癣的发生，因此，要预防牛皮癣，在遇有不可抗拒的或无法预知的突发事情，患者应尽量控制情绪，保持平静心情，保证充足的睡眠时间，必要时可服用适量镇静剂。

值得注意的是，中医讲：“肝气主疏泄气机和情志，疏泄不利，或情志郁而变火、或气机郁而生热，此火热皆为肝阴不足致。”可以推测，牛皮癣患者精神不定多由“肝”起。所以，我们要预防牛皮癣，调整自己的心态很重要，不要给自己压力。只要做到心理平衡、精神舒畅，再配合药物治疗，牛皮癣是会逐步治愈的。