日常该怎么预防痤疮

痤疮俗称青春痘、粉刺、暗疮 是皮肤科常见病多发病，是青春期的“名片”.然而，就算再完美的容颜也无法抵挡“忽如一夜春风来，千粒万粒红豆开”的尴尬。无论怎样精心化妆，讨厌的痘痘依然呈现出“野火烧不尽，数日痘再生”的嚣张趋势。在日常生活中我们应采取相应的护肤措施来缓解痤疮。

　采取的护肤措施：

一、清洁皮肤,针对患者皮肤油腻的特点，采取晨起和睡前交替使用中性偏碱香皂（如力士、夏士莲香皂）和仅适合油性皮肤使用的洗面奶洗脸，并用双手指腹顺皮纹方向轻轻按摩3-5分钟，以增强香皂和洗面奶的去污力，然后用温水或温热水洗干净，彻底清除当天皮肤上的灰尘、油垢。若遇面部尘埃、油脂较多，应及时用温水冲洗。一般洗脸次数以每日2-3次为宜。

二、疏通毛孔,当面部出现粉刺时，打一盆热水，把经洗面奶或细砂磨砂膏净面后的脸置于升腾的蒸汽中，而后用大毛巾包裹面部3分钟，促使毛孔打开，再用事先以75%酒精棉球消毒过的医用注射针头（5-7号）的针帽或粉刺器柔和地挤压粉刺边缘的皮肤，即可将粉刺挤出来。此法不易损害附近皮肤，不致留下疤痕。

三、避免使用油性或粉质化妆品，酌情使用水质护扶品，尤忌浓妆。睡前应彻底清除当天的化妆品，并避免睡前涂抹营养霜、药膏等，使夜间的皮肤轻松、畅通，充分呼吸。

四、避免用手经常触摸已长出的粉刺或用头发及粉底霜极力掩盖皮疹，尤其要克服用手乱挤乱压粉刺的不良习惯，因为手上的细菌和头发上的赃物极易感染皮肤，加重粉刺，而乱挤乱压可致永久的凹陷性疤痕，留下终身遗憾。

五、饮食上少吃脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，多吃蔬菜、水果、多饮开水。经常便秘者可用绿豆、慧米，同煮成粥，加少量冰糖调和，每日分两次服。

六、坚持多做一些室内的大幅度运动，以加快血液循环，促使体内的废物及时排出体外，使皮肤在不断的出汗过程中保持毛孔通畅，随后及时加以清洗。

饮食小贴士：

平时注意不要吃过于肥腻和煎炒辛热的食物，多吃蔬菜、水果和清凉饮料，如菊花茶、绿豆水、百合汤等。但若脸上的丘疹、粉刺出现比较多，并且有脓疱、囊肿、结节和疼痛，那就要请医生给予治疗。中医总的治疗法则是：滋阴泻火，清肺解毒，凉血活血，疏肝调冲任。西医治疗痤疮总的原则是：抑制过盛的皮脂分相应的泌、改善异常的毛囊和皮脂腺导管角化，消除毛囊内的细菌微生物和炎。