预防前列腺肥大有什么小妙招

因为前列腺肥大疾病给男性带来的困扰非常的大，它严重影响到男性日常的工作及生活，尤其是中老年男性朋友，相信很多男性朋友都很关注其预防方法。那么，预防前列腺肥大有什么小妙招？

预防前列腺肥大有什么小妙招

一、养成良好的日常生活习惯：

1、对于性生活，既不纵欲，亦不禁欲，可根据年龄和健康状况而定。

2、尽可能少骑自行车，因自行车座可压迫尿道上段的前列腺部位，导致前列腺充血。

3、及时治疗泌尿生殖系，积极预防尿潴留的发生。

4、切忌长时间憋尿，以免损害逼尿肌功能加重病情。

二、保持心情舒畅：情志调养经常参加适宜的文体活动，保持心情舒畅，情绪稳定，消除精神压力，豁达乐观，避免忧思恼怒，切忌过度劳累。

三、运动疗法：本病脑力劳动者的发病率明显高于体力劳动者。由此可见，体育运动对于控制前列腺肥大的确有些作用。建议中老年人每天坚持一定量的运动，对于改善排尿，或减少夜间排尿次数均有一定作用。

四、预防前列腺肥大方法之按摩疗法：

1、点压法：用于在脐下、小腹部、耻骨联合上方自左向右。轻压，每1-2秒压一次，连续按压20次左右，但要注意不要用力过猛。用于引起的尿潴留。

2、搓脚心：两手掌搓热后，以右手掌搓左脚心，再以左手掌搓右脚心各50次。早、中、晚各做3次。

3、揉按会阴穴：仰卧屈膝取穴，两手掌搓热后，用食指轻轻按摩会阴穴20次，早晚各一次。