预防哮喘需处处留心

春天支气管哮喘（简称哮喘）的人很多。哮喘是一种由过敏原或其他非过敏因素引起的支气管反应性增高的疾病。“过敏原”就是让人过敏的东西；“支气管反应性增高”是别人吸入那种东西没反应或者只有轻微的反应，但你吸入了则不然、反应过大。

支气管哮喘虽与遗传有些关系，多数人是在遗传的基础上，受到身体内外因素的刺激而诱发，如吸入或接触过敏源（发粉、尘螨、真菌、鱼虾等），寒冷空气刺激，呼吸道感染，精神刺激，运动劳累等。

中医称此病为“哮证”，多由素体禀赋不足，脾肾虚弱，痰饮内伏，加之外感风、寒、热及饮食、情志、劳倦等因素而诱发。因此，预防哮喘，当以提高禀赋素质、杜绝痰饮生成和避免诱发因素为原则。

一是合理婚育，杜绝遗传。双方都有哮喘家族史或过敏体质者不宜婚配。

选择合适月份怀孕：有过敏体质的双亲应预先计划好婴儿生育的月份，以免在春天花粉等过敏物质较多的季节，诱发新生婴儿呼吸道过敏性疾病。

怀孕期间，如女方为过敏体质者，应避免接触花粉、异味等致敏物；有变态反应性疾病的孕妇，宜少食厚味食物及具有致敏性的异性蛋白类食物（如牛奶等）。

二是谨慎起居，避免外邪侵袭。凡家族中有哮喘病人、体质有过敏倾向的，在气候变化剧烈及节气转化之时，都应特别注意起居，防止外邪侵袭，以避免内外合邪诱发本病。

另外，应注意避免吸入空气中的过敏物质（如花粉、动物皮屑、昆虫鳞毛），以及床席、枕头、被褥、沙发、衣服上的灰尘等。还应采取措施清除周围环境中的致敏杂草，保持室内干燥、通风和空气清新；及时清除室内各角落的积尘，勤晒被褥，可安装室内空气过滤器等。

三是怡养情性，保持精神愉快。临床资料证明，约有30%以上的哮喘病人因情绪因素所致，包括过度紧张、焦虑不安、委屈和气恼等，可致气机阻滞，生痰化饮，成为发生该病的潜伏因素。因此，哮喘病易感者（即过敏体质）应保持精神愉快。

此外，过敏体质的人、有哮喘病发作倾向者，应注意劳逸适度，减少剧烈活动和剧烈运动。平素应调配饮食，禁食鱼、虾、蟹、禽蛋、牛奶等致敏食品。