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气郁体质饮食调理

中医认为,人体“气”的运行主要靠肝的调节,气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅,所以又叫做“肝气郁结”。气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅,严重影响健康。

中医认为,人体“气”的运行主要靠肝的调节,气郁主要表现在肝经所经过的部位气机不畅,所以又叫做“肝气郁结”。气郁多由忧郁烦闷、心情不舒畅所致。长期气郁会导致血循环不畅,严重影响健康。

气郁体质特点

1、形体消瘦或偏胖,面色苍暗或萎黄;

2、平素性情急躁易怒,易于激动,或郁郁寡欢,胸闷不舒;

3、舌淡红,苔白,脉弦;

4、一旦生病则胸肋胀痛或窜痛;

5、有时乳房及小便胀痛,月经不调,痛经;

6、咽中梗阻,如有异物;或颈项瘿瘤;

7、胃脘胀痛,泛吐酸水,呃逆哎气;

8、腹痛肠鸣,大便泄利不爽;

9、体内之气逆行,头痛眩晕。

气郁饮食调养

气郁气质着具有气机郁结而不舒畅的潜在倾向,应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物,如大麦、荞麦、高粱、刀豆蘑菇、豆豉、苦瓜、萝卜、洋葱、菊花、玫瑰等。气郁体质者应少食收敛酸涩之物,如乌梅。南瓜、泡菜、石榴、青梅、杨梅、草莓、杨桃、酸枣、李子、柠檬等,一面阻滞气机,气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品,如雪糕、冰激凌、冰冻饮料等。

疏肝理气 少量饮酒

可少量饮酒,以活动血脉,提高情绪。(最好喝葡萄酒,因葡萄酒有降血脂和美容的作用)。

多食行气的食物:佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。

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