夏季产妇应如何饮食

炎炎夏日对于产妇而言，也是个难熬的季节。很多的新妈妈都害怕夏季生宝宝、害怕夏季坐月子，因为会给生活带来众多不便，对身体健康也会大打折扣，那夏季产后应该如何健康饮食，想必很多的新妈妈都不了解，下面就向大家介绍一些夏季坐月子时的饮食注意。

1、从流食慢慢过度到正常的饮食。产后，消化系统的功能需要一段时间才能恢复，因此，产后几天可以选择一些比较容易消化的食物。可以从粥、面条过渡到稀饭，然后再吃米饭和面食。

2、少食多餐，不可贪吃。因为月子里面新妈妈大部分时间都是躺在床上，因此，每顿饭不宜吃太多，可以饿了再吃。

3、要多喝一些温的白开水，避免冷饮。饮料和酒精类饮品不适合月子里的新妈妈饮用，应该多喝一些温热的白开水，补充大量出汗时体内丢失的水分。千万不要因为天气炎热或怕出汗而喝冰水或是大量食用冷饮。

4、适当饮用红糖水，补铁、利尿。红糖的铁含量很高，还含有多种微量元素和矿物质，能够促进恶露排出，防治尿失禁。不过，饮用过多会导致新妈妈出汗更多，体内盐分流失。因此不宜饮用时间过长，不要超过10天。