应该怎样预防痛风

痛风是指人体内嘌呤的物质的新陈代谢发生了紊乱，痛风给患者带来了很大的痛苦。因此，预防痛风成了最受大家关注的话题。

应该怎样预防痛风

1、正常饮食中每天摄取不超过600-1000毫克的嘌呤。

2、多喝开水，建议每天最少要喝上2000毫升的水，可以帮助排出体内过量的尿酸。

3、避免过度肥胖，体重过重时应慢慢减重，每月以减轻1公斤为宜，但急性发病期则不宜减重。这是预防痛风的方法之一。

4、进行饮食控制，尽量避免食用含嘌呤质高的食物。

5、烹调时，油要适量，同时切记少吃油炸食物。

6、食欲不佳时，须注意补充含糖份的饮料，以防止脂肪的代谢加速引起急性痛风发作。这也是预防痛风的方法之一。

7、避免饮酒，尤其是啤酒，咖啡及茶可适量饮用。

8、勿穿过紧的鞋子，保护关节。

9、发病时可提高患部关节，让患部休息，适当的冰敷可缓解疼痛。

10、急性发病期间，应尽量选择嘌呤含量低的食物如：蛋类、奶类、米、麦、甘薯、叶菜类、瓜类蔬菜及水果，蛋白质最好完全由蛋类、奶类供应。