春节在即 当心“节前综合症”
春节是个合家团圆的喜庆节日,许多人都在盼着过春节,但是,也有少部分人却在春节来临时倍感忧愁——他们要忙着开年会、要去答谢客户、要担心年终奖够不够过年……这些上班族烦躁、焦虑,这是因为他们患上了“节前综合症”。
“节前综合症”是什么?就是你总感觉心情堵堵的,时常面无笑容,并且非常容易生气,感觉烦操、焦虑、睡眠不佳,还十分容易看别人“不顺眼”。白领张女士就患上了“节前综合症”,她早上不想起床,工作也无法集中精力,总是不知不觉就开始在网上购物……刚结束阿广就开始盼着春节,不但买好了回家的火车票,而且整天都在网上置办年货。但是一说到工作,张女士就完全提不起精神。她发愁:这该怎么办才好?
对此,心理专家开出了具体的“方子”来教人们如何应对“节前综合症”,并指出,之所以有“节前综合症”归根结底还是不良情绪长期积累后爆发的结果,所以,一旦有负面情绪就要想方设法发泄出来。
专家说,对于推不掉的应酬,还是应该放宽心态,将应酬变成享受。如果让自己强颜欢笑,戴着面具去参加聚会,这其实违背了聚会的初衷。所以,应酬也要讲求技巧,分清楚是否必要、必须参加,如果可以推掉,尽量用委婉的态度推掉。而对于年终奖,首先,要正确看待自己在这一年取得的成绩,同时也要勇敢面对自身存在的问题。其次,年终大红包既可以是自己前进的动力,同时也可能成为心里的死结。其实,年终奖不是评价一个人的唯一标准,患得患失也只能是庸人自扰。还有,面对所谓的“晒福利”,还是应放宽心。如果对于现状不满意,可以将嫉妒转换成对他人的祝愿,并用他们的成功激励自己,努力去改变现状。其次,保持“比下有余”的心态,看看周围那些不如你的人,就能感激所拥有的一切。最后,相信自己的能力,用自信赶走不良的嫉妒心理。
专家还提醒,如果自己无法调节心理情绪,还是应该需求心理医生的帮助,这会让你很快恢复一个良好平稳的心态,好好度过春节前夕这段忙碌的日子
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